健康教育丨春天阳气升发，这3种水果再好吃也要少碰，特别伤脾胃！_旅游资讯

创始人

2026-03-23 14:33:50

春天阳气升发，脾胃消化能力偏弱。有些水果看着新鲜诱人，吃多了却容易伤脾胃，尤其是中老年人，脾胃功能本身就弱，要多加注意。下面这几种水果，春天一定要管住嘴，别贪多!

西瓜

西瓜，性寒味甘，是夏天解暑的好东西，但放到春天吃，就不太对了。春天吃西瓜，寒性会直接侵入脾胃，导致脾胃运化失常，出现腹胀、拉肚子、肚子隐隐作痛的症状，加重脾胃虚寒。

西瓜吃多了会损伤脾胃，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，易引起厌食、腹泻等肠道疾病。尤其注意不要吃刚从冰箱里拿出的冰镇西瓜。

芒果

芒果是热带水果，性湿热，中老年人脾胃运化弱，吃多了容易加重体内湿气，出现腹胀、大便黏腻的情况。

肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人群都要慎食少食。还有部分人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这是因为芒果汁内含有的异型蛋白和蛋白酶引起了“接触性皮肤反应”，所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后，还要漱口、洗脸，以免果汁残留。

菠萝

春天我们的肠胃还没从冬天的“蛰伏”状态缓过来，吃多了菠萝容易反酸、烧心，甚至胃痛。另外，菠萝蛋白酶还可能引发口腔发麻、刺痛。

菠萝含有一种特殊的菠萝蛋白酶，会使胃肠黏膜通透性增大，所以一些过敏体质的人吃后可能出现腹痛、皮肤潮红、全身发痒、恶心、心慌头痛，甚至休克。

在吃菠萝前切忌空腹；吃前要将菠萝切成片放入淡盐水中浸泡约20分钟，破坏菠萝蛋白酶，减少过敏反应的发生。

来源：养生中国