孩子的早餐，很多家长都会准备鸡蛋和牛奶。这两样食物营养好，有蛋白质和钙，对孩子长身体确实有帮助。

不过，如果你的孩子是那种鼻炎总反复，脾胃不太好，容易有湿气，一遇到天气变冷或吹了风，就开始鼻塞、流清鼻涕的，那么春天的早餐，或许可以换个思路试试。

尤其是春分之前，大自然阳气开始升发，正是借助天时，帮助孩子身体提升阳气的好时机。

今天，邀请到儿科专家李恩庆，给大家分享一碗汤——三芽升阳汤。

为什么推荐三芽升阳汤？

因为反复鼻炎的孩子，很多根本问题在于脾胃的动力不足，体内容易存有寒气和湿气，身体的防护能力也偏弱。

所以天气一变化，寒气进来，身体没有足够的阳气去抵抗和排出，马上就表现为鼻塞、流鼻涕、睡觉打呼。

春天的气息越来越浓，阳气向上、向外升发。这时候顺势帮孩子一把，把脾胃的阳气也提起来，身体运化好了，就能把积滞的寒湿慢慢化开、排出去。

体内道路通畅了，阳气自然足，鼻炎的问题调理起来也会顺当很多。

三芽合力，升阳祛湿

三芽升阳汤由炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽组成，它们都有升发的特性，能温和地唤醒和提升脾胃的阳气，帮助消化、消除积食、排出湿气。

这个搭配整体比较平和，不寒也不燥。既能帮助升发阳气，又不容易引起上火；能祛除寒湿，也不容易损伤孩子正常的体质。

做法也很简单：

食材：炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克。

做法：材料洗净，加水约500毫升，大火煮开后转小火煮15分钟，放温后饮用即可。

可以根据孩子的情况稍微调整：

如果孩子鼻涕总是很多，舌苔腻，或者感觉痰多，可以在汤里加上3克陈皮。

如果孩子是一受凉鼻炎就犯，平时怕冷，流的是清鼻涕，那可以加上2片生姜。

当然，要调理好鼻炎，不能只靠喝几天汤。日常保暖、遵医嘱、睡好觉、避免反复着凉，这些都很重要。

说到底，孩子鼻炎总是反复，别只盯着鼻子通不通这一个点。把孩子的体质调好，抵抗力强了，鼻炎自然少发作。

需注意：如果孩子体质偏热、常流黄稠鼻涕，则不适合此方，需采用清热润肺的思路。不确定时，请咨询专业医生。

最后提醒：食疗为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子鼻炎、腺样体肥大症状严重、持续时间较长，应及时就医。