集团食谱丨实验小学2026年春学期第三周食谱
创始人
2026-03-15 21:17:20
本周营养食谱
2026.3.16-3.20
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
花干烧仔鹅（花干40g，仔鹅120g）
青椒海带肉丝（青椒5g，海带丝60g，肉丝15g）
红烧萝卜（肉末15g，红萝卜80g）
西红柿蛋汤（西红柿30g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：香蕉100g
特
别
星
期
二
煲仔饭（瘦肉丁40g，火腿肠10g,玉米30g，青豆10g,胡萝卜10g，鸡蛋10g）
雪菜毛豆米肉丝（雪菜20g，毛豆米20g，笋丝20g，肉丝15g）
萝卜蹄髈汤（白萝卜20g，猪蹄髈20g）
水果：沃柑80g
精
彩
星
期
三
宫爆鸡丁（干木耳2g，花生米25g，土豆25g，鸡脯肉45g）
小葱蒸鸡蛋（小葱5g，鸡蛋80g）
花菜炒肉片（花菜80g，肉片15g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：砂糖橘60g
美
妙
星
期
四
百叶卷烧肉（百叶卷30g，猪肉90g）
青椒毛豆米肉丝（青椒15g，毛豆米30g，肉丝15g，笋丝20g）
酸辣黄瓜（黄瓜80g，胡萝卜15g）
萝卜丝豆腐汤（白萝卜15g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：香蕉100g
开
心
星
期
五
全家福（猪肉40g，鹌鹑蛋20g，竹笋8g，大白菜50g）
包菜肉丝（包菜80g，肉丝15g）
西芹香干炒肉丝（西芹60g，香干20g，肉丝15g）
青菜豆腐汤（青菜30g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：龙眼60g
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