惊蛰一到，万物都醒了，天气也慢慢暖起来，到处都是生机勃勃的样子。

但不少人这时候就开始不舒服：

皮肤干得发紧、起皮，口干嘴干，心情也特别烦躁，脸上还容易冒斑、睡不好，连大便都时干时黏......

其实这不是大问题：

一方面咱们年纪增长，身体难免有衰老的小迹象；

另一方面，就是体内的“浊气”在捣乱，这些浊气会影响脾胃、肝脏和肺。

所以春天养生，就是借着这股新生的阳气，把浊气和小毛病赶出去。

所谓的春敏、干燥，从中医来讲，核心就是肝气不舒、脾胃弱、肺太干。

咱们的皮肤就像肺的“外衣”，内里一乱，脸上肯定先显出来。

今天给大家说3种家常食材，能内服调理，悄悄养肤，帮你舒舒服服过春天。

先了解下，春天这些不舒服，多半逃不开这3个原因，对照看看你有没有：

肝气不舒

春天对应五脏里的肝，肝管着情绪和气血，要是总憋着气、爱烦躁，肝气就顺不起来。

慢慢就会火气上升，反映在脸上就是长斑、长痘、脸色发暗，月经前更明显，还总睡不踏实。

脾胃虚弱

春天肝太“旺”，容易“欺负”脾胃，脾胃一弱，吃一点就胀气、口气重。

脸和头发也容易油，还爱浮肿，皮肤发黄没光泽，这就是湿气堵在身体里了。

肺燥风盛

春天风大又干燥，肺主皮毛，肺一干，皮肤就会干痒、脱皮、泛红，一吹风就难受。

还特别容易感冒，这时候光涂保湿霜根本没用，得从内里润肺。

明白了原因，就针对性调理，照着吃就对了：

银耳：平价燕窝

口干舌燥的时候，炖一碗银耳莲子汤，喝下去整个人都清爽了。

老辈人都说它是“平价燕窝”，清朝的时候，上等银耳都是给慈禧太后吃的，就是为了养颜润肤。

清代有位大夫说，银耳比麦冬滋润还不寒凉，比玉竹甘甜还不油腻，润肺滋阴特别好。

春天皮肤干、嘴唇起皮，还有总干咳、容易感冒的人，多吃银耳准没错。

做法也简单，炖汤、煮粥、甚至炒菜都可以，每天吃一点，就像春雨一样，悄悄滋润身体。

玫瑰花：疏肝顺气

现在很多人都憋着情绪，肝气舒展不开，就容易长黄褐斑、皮肤过敏，甚至起湿疹、荨麻疹。

调理既要疏肝，还要活血，不然气堵久了就会瘀滞，玫瑰花就是最好的“顺气帮手”。

玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血...芳香诸品，殆无其匹。——《本草正义》

有古籍说，玫瑰花香气浓，清新不浑浊，柔和不猛烈，能疏肝醒胃、活血行气，在所有芳香食材里都是佼佼者。

平时用3-5朵干玫瑰花泡水喝，加两颗红枣，口感更好。

经期量不大的姐妹可以喝，量多就暂停。

花胶

花胶就是咱们常说的鱼肚，加工后软糯滑嫩。

春天阳气生发，身体需要温和滋补，吃点花胶再合适不过。

晚上下班回家，炖一碗花胶羹，香浓软糯，口感像燕窝但价格亲民多了，既能填肚子，又能滋养身体。

尤其是平时忙里忙外的姐妹，总忽略自己，看着镜子里疲惫的自己，真该好好补一补。

花胶能滋补养颜、强身体，每天一碗，慢慢就能感觉到气色变好，身体也更有劲儿。

皮肤干、易感冒，多吃银耳润肺；爱生气、长斑长痘，喝玫瑰花疏肝；身体疲惫、气色差，吃花胶温和滋补；平时要少熬夜、少生气，吃对家常食材。

愿每个姐妹在春天，都能肝气顺、脾胃和、肺滋润，不慌不忙，由内而外，养出骨子里的好容颜。

撰文：麦芽 摄影：疙瘩 校对：青黛