中医理论中，寒性水果具有清热降火的作用，适合阴虚火旺体质的人群食用。以下是常见的十大寒性水果：

西瓜：被誉为“天然白虎汤”，是典型的寒性水果，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，夏季食用可有效缓解暑热烦渴，但寒性体质者过量食用容易引起腹痛、腹泻等消化不良症状。

梨：有“天然矿泉水” 之称，性寒，具有润肺止咳、清热降火、滋阴润燥的功效，其寒性主要来自梨皮和梨核，生吃易刺激肠道，脾胃虚寒者可蒸煮后食用。

柚子：含有大量维生素C 和柚皮苷，果肉性寒而果皮性温，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功效，每天食用 2-3 瓣为宜，过量食用可能会导致身体不适。

柿子：味甘涩，性寒，含有较多的鞣酸和果胶，具有清热润肺、生津解毒的功效，未成熟柿子含大量鞣酸，与胃酸反应可能形成胃结石，建议选择完全成熟的甜柿，脾胃虚寒者可用柿饼代替鲜果。

香蕉：富含钾、维生素B6 和膳食纤维，具有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效，青香蕉淀粉含量高易致腹胀，成熟后寒性减弱，腹泻期间应避免食用。

猕猴桃：富含维生素C，被誉为 “水果优选”，性寒，具有解热、止渴、通淋的功效，脾胃虚寒、腹泻或经期女性应适量食用。

火龙果：含糖量低，适合减肥人群食用，性偏寒凉，尤其红心火龙果更为寒凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效，体寒者、孕妇及经期女性应控制摄入量。

桑葚：营养丰富，具有滋阴补血的功效，但其性寒，脾胃虚寒、便溏者不宜多食，过量食用可能会引起胃肠不适等症状。

山竹：被称为“果中皇后”，味道甜美，外壳坚硬，果肉偏寒，有清热降火的作用，但寒性体质者仍应适量食用，不可贪多。

哈密瓜：香甜多汁，性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，尤其冰镇后食用更易伤及脾胃，寒性体质者建议搭配姜茶饮用，以中和寒性。