大年初一睁眼，是不是就被老妈的念叨声包围了？“别乱摸扫帚！”“早饭别喝稀的！”“再睡会儿，别催孩子起床！” 估计很多年轻人会翻个白眼，觉得这都是老封建、瞎讲究。咱先别急着抬杠，我写了20多年美食民俗，吃遍大江南北的年味儿，

今天就掏心窝子唠唠——马年大年初一这“1不吃，2不扔，3不催，4不碰”，不是束缚，全是老辈藏在细节里的好彩头，每一条都有实打实的民俗讲究，照着做，马年顺顺当当，还能守住咱中国人的年味儿。

先来说说“1不吃”，就一条，但家家户户都得记牢——大年初一不吃稀饭。

别问我为啥不能喝，不是说稀饭不好喝，而是老辈的讲究藏着对好日子的期盼。过去穷人家常年喝稀饭，米少水多，凑活填肚子，大年初一作为一年的开头，就得“摆阔气”，吃干饭、饺子、年糕这些“扎实”的食物，

寓意“日子扎实、五谷丰登”，不喝稀的，就是盼着这一年不拮据、不稀松，事事有底气。

尤其马年，咱要的就是“马到成功”的冲劲，喝稀的总显得没精神，换碗干饭配饺子，一口下去，浑身是劲，

寓意马年“干劲十足、步步登高”，这可不是瞎编，南北各地的老民俗里，都有这说法，不信你问家里的爷爷奶奶。

接着是“2不扔”，两条规矩，守住马年的财气和福气，别不小心扔没了。

第一条，不扔垃圾。

除夕熬夜守岁、吃年夜饭，家里难免乱糟糟，很多人初一早上就想大扫除、倒垃圾，千万别！老辈说“初一扔垃圾，等于扔财气”，这背后其实是古人“聚财”的美好期许——大年初一是迎福纳财的日子，家里的垃圾、废水，都被看作是“藏着财气”的，往外扔，就是把一年的好运气、好财气都扔出去了。

正确的做法是，除夕前就把家里彻底打扫干净，初一当天哪怕再乱，也只擦一擦浮尘，垃圾先存放在垃圾桶里，废水也别往外泼，等初五“送穷”的时候再一起清理，既不影响整洁，又守住了财气。

第二条，不扔旧物。初一当天，别想着扔旧衣服、旧碗筷、旧玩具，哪怕是用不上的东西，也先攒一攒。老辈认为，这些旧物承载着家里的福气，初一扔旧物，就是“扔福气”，尤其马年，咱要“攒福纳运”，旧物留一天，福气就多留一天，等过了初一，再慢慢整理丢弃也不迟。

然后是“3不催”，这三条最容易被忽略，尤其是家里有老人和小孩的，记牢了，家庭和睦，马年少烦恼。

第一条，不催起床。

除夕守岁熬到后半夜，大年初一谁不想睡个懒觉？不管是孩子还是家里的长辈，千万别催着起床。老辈有个说法，“初一催起床，整年被人催”，意思是初一早上被人催着起床，这一年都会被人催着做事，不顺心、不自在。

我小时候初一赖床，爷爷从来不会催，就坐在床边说“睡够了再起，福气才能接住”，现在想想，这哪里是规矩，就是长辈的温柔。

第二条，不催花钱。初一当天，别催着家人买东西、逛街消费，也别催着别人还钱、借钱。

老辈说“初一催花钱，整年财外流”，马年咱要“守财聚财”，初一当天尽量不主动往外花钱，寓意钱财只进不出，哪怕是必要的消费，也缓一缓，图个吉利。

第三条，不催干活。大年初一是过年，是休息的日子，别催着家人做家务、做饭、干活，不管是晚辈还是长辈，都该好好放松。

老辈说“初一催干活，整年累奔波”，马年咱要的是“轻松顺遂”，初一好好歇一歇，才能以最好的状态，迎接一整年的忙碌。

最关键的来了，“4不碰”，这四条是“避霉运”的关键，马年想顺顺利利，就别碰这些“雷区”。

第一条，不碰扫帚。

这是最经典的一条规矩，估计很多人都听过，但很少有人知道为啥。老辈认为，大年初一是扫帚的“生日”，这一天扫帚要“休息”，不能动，动了扫帚，不仅会扫走家里的财气，还可能引来“扫帚星”，招致霉运。要是实在忍不住想打扫，也得记住，只能从外头往里边扫，寓意“把财气扫进家里”，而不是扫出去。

第二条，不碰针剪刀具。

初一当天，别碰针线、剪刀、菜刀这些锋利的东西。老辈说“初一动刀剪，口舌是非全难免”，锋利的器具，寓意“纷争、是非”，马年咱要的是“和和气气”，别因为动了这些东西，惹来不必要的麻烦。除夕晚上，就把初一要吃的食材提前处理好，饺子提前包好，初一当天只需要煮一煮、热一热，既省心，又符合规矩。

第三条，不碰凉水。

初一当天，不管是洗手、洗脸，还是做饭、洗菜，尽量用温水，别碰凉水。老辈觉得，大年初一阳气渐升，凉水寒气重，碰了凉水，会“伤元气”，也会冲散身上的福气，尤其马年，咱要“阳气满满”，用温水，既舒服，又吉利。

第四条，不碰钱财。

这里说的不碰钱财，不是说不能花钱，而是别频繁清点现金、查看银行卡余额，也别借钱、讨债。老辈说“财不外露”，初一频繁碰钱财、清点钱财，会让财气流失，而借钱、讨债，更是大忌，“初一借人钱，整年靠外援；初一催人还，整年遇麻烦”，马年想财运安稳，就安安心心过年，别纠结钱财的事。

有人可能会说，都2026年了，还守这些老规矩，太死板了。

其实真不是死板，这些老规矩，从来不是封建迷信，而是古人传下来的生活智慧和美好期许。

马年大年初一，作为丙午马年的第一天，是“三元之日”——一年的头一天、春季的头一天、正月的头一天，这一天的规矩，藏着中国人对“顺遂、平安、富足”的向往，也藏着咱中华民族的文化底蕴。

我写了这么多年民俗，见过太多人觉得老规矩没用，初一随心所欲，最后又抱怨这一年不顺心。

其实真不是规矩灵不灵，而是这些规矩，能让我们慢下来，好好陪伴家人，好好感受年味儿。

马年大年初一，不用刻意讲究排场，不用死记硬背所有规矩，记住这“1不吃，2不扔，3不催，4不碰”，吃一碗热乎的干饭，陪家人聊聊天，不碰“雷区”，不瞎折腾，就足够了。

最后，借着马年的好彩头，祝大家大年初一，福气满满、财气旺旺，马到成功、万事顺遂。

老传统不能忘，好彩头要接住，愿我们每一个人，都能在马年，守住年味儿，守住福气，日子越过越扎实，生活越来越红火！