亚马尔最爱的花生酱鸡肉饭｜赤道几内亚传统美食揭秘_旅游资讯

创始人

2026-02-12 20:43:41

你知道吗？足球小将亚马尔最离不开的美味是花生酱鸡肉饭。这道菜到底有多特别？

在马塔罗街区的童年回忆里，这道菜总能给他带来满满能量。他说：「妈妈做的花生酱鸡肉饭，是我每场比赛前必吃的食物。」

花生酱是这道菜的灵魂，搭配米饭和鸡腿，简单却充满风味。它不仅是一道菜，更是一种情感的寄托。

咱们今天就来学做这道赤道几内亚的传统美食，看看怎么在家轻松复刻。

✅ 食材清单鸡腿 2只米饭 1碗花生酱 3汤匙橄榄油 1汤匙盐少许黑胡椒少许

✅ 做法步骤

营养师建议：花生酱富含蛋白质和健康脂肪，适合运动前后补充能量。记得控制份量，避免摄入过多油脂。

你可能犯的误区：

这道花生酱鸡肉饭，不仅好吃，还承载着亚马尔的家乡记忆。下次比赛前，不妨试试这道充满力量的美食。

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你有没有尝试过这道菜？欢迎留言分享你的做法！