冬日上饶暖游记：不止三清山雪景，温泉与民俗让寒冬热气腾腾

很多朋友冬天来上饶，都是冲着三清山的雾凇云海和冰雪奇观。但你知道吗？上饶的冬天，真正的精髓在于“外冷内热”——外面是清冽的山水画卷，内里却藏着热气氤氲的温泉和人情味十足的民俗暖意。如果你觉得只看雪景有些单一，那这份融合了自然、温暖与文化体验的冬游指南，正是为你准备的。

行程路线建议：一场由身至心的温暖之旅

我建议你可以安排一个3天2晚的行程，节奏舒缓，体验丰富。

第一天：抵达与初体验。上午抵达上饶市区或玉山县城，午餐后可以前往广信区（原上饶县）的温泉度假区。下午入住温泉酒店，先泡去一身寒气。晚上在酒店或附近品尝地道农家菜。

第二天：山水与民俗交融。上午前往三清山，乘坐索道上山，欣赏冬日特有的冰挂、雾凇和云海。下午下山后，驱车前往婺源篁岭或婺源乡村（车程约1.5-2小时），体验“晒秋”民俗在冬季的别样风情——腊味、皇菊茶、乡间漫步。当晚入住婺源特色民宿。

第三天：深度文化体验与返程。上午在婺源参观一个古村落，如李坑或思溪延村，感受徽派建筑在冬日静谧中的韵味。可以参与写春联、打麻糍等冬季民俗活动。午后带着满满的温暖记忆返程。

交通贴士：上饶各景点间有一定距离，自驾或包车是冬季便利的选择，时间灵活，也免受等车风寒。上饶高铁站租车很方便。

冬日暖身核心：不止一处的温泉选择

冬天来上饶，泡温泉是许多本地家庭和资深游客的保留项目。

广信区温泉：这是离市区近、开发较成熟的温泉带。水质属于硫磺泉，泡完后皮肤滑滑的。这里有几家大型度假酒店，设施完善，适合家庭和团体，既有公共温泉池，也有私密性较好的别墅汤屋。

铜钹山温泉：如果你更喜欢在山水秘境中放松，可以驱车前往广丰区的铜钹山。这里的温泉酒店坐落在国家森林公园内，环境清幽，空气极好。一边泡温泉，一边看山景，是种独特的享受。

温馨提醒：建议提前电话咨询心仪的温泉酒店，确认开放情况和池区维护状态。避开周末高峰期，体验感会好很多。

暖心民俗体验：在烟火气里过个“江西年”

冬天的上饶乡村，年味和人情味都特别浓。

婺源“晒冬”与民俗活动：别以为“晒秋”只有秋天有。冬天的篁岭，家家户户窗台、晒架上晾晒的是红彤彤的辣椒、黄灿灿的皇菊、油光发亮的腊肉香肠，构成一幅温暖的“晒冬”图。许多村落会组织打麻糍、做汽糕、写春联的体验活动，你可以亲手参与，感受食物的温度和手作的乐趣。

铅山河口古镇慢时光：这个位于铅山县的古镇，曾是“万里茶道”第一镇。冬日里，沿着信江河畔的古街走走，明清古街格外宁静，老字号店铺里飘出灯盏粿的香气。在这里，时间仿佛慢了下来。

弋阳腔寻踪：作为高腔鼻祖，弋阳腔是戏曲活化石。你可以前往弋阳县的文化馆或某些景区，留意是否有非遗展演。听一段古朴苍劲的唱腔，是文化爱好者难得的体验。

住宿建议：从温泉酒店到徽派民宿

追求便利与舒适：广信区或玉山县城的温泉度假酒店，尤其适合带老人小孩的家庭，吃喝玩乐一站式解决。

追求特色与意境：强烈推荐在婺源住一晚徽派古宅改造的民宿。冬夜，民宿主人可能会生起炭火盆，大家围坐一起喝茶聊天，这种融入当地生活的感觉，是酒店给不了的。

预算考虑：上饶市区和玉山县城有各类连锁酒店，性价比高，作为中转或第一晚落脚点很合适。

餐饮与特色小吃：用味道记住冬天

冬天来上饶，吃东西一定要“热乎”和“扎实”。

必尝暖身菜：羊肉煲、糊豆腐、粉蒸肉。尤其是羊肉煲，用本地黑山羊慢火炖煮，汤浓肉烂，吃完浑身暖和。

特色小吃：早上一定要来一碗铅山烫粉，滑嫩的米粉配上鲜美的骨头汤，瞬间唤醒身心。上饶市区的灯盏粿、婺源的蒸汽糕、糯米子糕，都是充满米香和暖意的小吃。

哪里吃：不用刻意寻找网红店，走进本地人聚集的社区小店或农家乐，味道往往更地道。在婺源，许多民宿提供的家常菜就非常可口。

门票与预约指南

三清山：门票和索道票建议提前通过官方网络平台购买，节省现场排队时间。冬季索道可能因天气临时调整，出行前务必查看景区公告。

婺源景区：篁岭等主要景点门票也可网络预订。如果计划游览多个村落，可以留意是否有联票优惠。

温泉：大部分温泉酒店住宿含温泉票。如果只泡温泉不住宿，同样建议提前电话预订，部分场所网络购票有优惠。

实用贴士：让冬日旅程更从容

穿衣：上饶山区冬季湿冷，保暖是第一位。采用“洋葱式”穿法，内层速干透气，中层保暖（抓绒、薄羽绒），外层防风防水。帽子、手套、围巾和防滑保暖的鞋子必不可少。

天气：出行前密切关注天气预报，山区天气多变，雨雪天气会影响交通和登山安全。

带娃建议：多安排温泉、民俗手工体验等室内或互动性强的活动。登山量力而行，三清山部分陡峭路段需注意看护。

安全：泡温泉时间不宜过长，注意及时补充水分。登山时遵守规定，不要前往未开放区域。

写在后

所以你看，冬天的上饶，远比你想象的更丰富。它不只是银装素裹的静默山水，更是热气腾腾的生活剧场。在这里，你可以用温泉熨帖身体，用民俗温暖内心，在古村落的暖阳下发一会儿呆，后被一口热汤治愈。这就是我们江西人熟悉的、充满烟火气的冬天。希望这份指南，能帮你规划出一段难忘的暖冬之旅。期待你在上饶，遇见属于自己的冬日小确幸。

—— 一位热爱家乡的江西旅游内容贡献者