四季更替，气候变迁，万物变化，这是自然界亘古不变的规律。而度过了“严寒肃杀”的冬季，春天自然也就来临了。“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”，沉睡了整个冬季的植物开始发芽，而动物们也从冬眠中醒来，自然也就充满生机了，这便是万物与荣。

既然中医认为，我们人体与自然界为统一的整体，那么到了春季，我们也就需要顺应气候和环境的变化，从而改变我们具体的生活方式，以达到健康养生的效果。

当然，如果去顺应春季变化而具体养生，其实早在我们中医著作《黄帝内经》中，就已经有着明确记载了。春天到了该如何养生？《黄帝内经》的春季养生妙招，会一条都挺好。

1.夜卧早起，广步于庭

自然界中的阳气在闭藏了一整个冬季之后，此时也就迎来了生发。天地中生发之气开始显现。与之所适应，我们体内之阳气也开始有了生发之势。

那么在平时，也就不应该像冬天那样早睡晚起，闭藏精气，而是要夜卧早起，使自身之阳气顺应自然界之阳气，从而达到一致。而起床后“广步于庭”，也是适当的运动和散步，以帮助体内阳气生发，自然一天也就会精神抖擞。

2.生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚

春季气机为生发之势，因此我们需要顺应气机，切忌逆之。且根据藏象五行，春为木，肝属木，故在春季肝气最为旺盛。

而肝为刚脏，主疏泄，肝气最不喜闭郁，因此在春季调畅气机是非常重要的。平时生活中，大家要保持积极的态度，不要过于悲伤或是生气，否则则会“逆之则伤肝”。

3.穿衣保暖，以闭风邪

春季阳气虽在生发，但阴寒却未完全消散。故此时仍需穿足衣物，以免感受寒邪。且风为春之主气，风为百病之长，若风邪太甚却又衣物不足，又易感受风邪，使腠理疏松，那么随之其它邪气也会紧而犯之。因此对于本身正气阳气皆为亏虚之人，在春节更是需要注意保暖和穿衣。

4.勿过食酸味

春季肝气旺，而酸可入肝，故食酸可充养肝气。但春季肝气本身就较为旺盛了，如果在饮食上过于食酸，则“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝”，因肝为木，脾为土，肝木克伐脾土，故过于食酸可损伤脾气。

脾为后天之本，若脾气伤，则气血自然亏虚。因此，春季饮食应注意少食酸味，可适当多食甘为之品，因甘入脾，可健脾胃，这样肝气以津，脾胃乃濡，身体自然也就处于健康的状态。

这便是《黄帝内经》对于我们春季养生所提出来的一些要点，当然我们也理应遵守这些小技巧。养生不是盲目听信传闻，更不是一味进补，而是顺应自然，科学养生。

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