冬季养生指南：养阳气，少生病！
创始人
2026-02-03 14:03:04

“冬季不养阳，一年都白忙”这句话生动形象地揭示了冬季养护阳气的重要性。在寒冷的冬日阳气会自然内敛，若养护不当，人就容易感到身体发冷、乏力。中医认为，阳气乃生命之本，冬季更是养护阳气、蓄力待发的关键期。

中国中医科学院中医门诊部主治医师徐杨在央广网《中华名医号》节目中表示，想要扶正固本、温暖过冬，冬季养生需要遵从“顺时养阳、避寒就温”八个字。她指出，冬季作息要早睡晚起，必待天光；此外还要注重全身保暖，出门最好戴帽子和围巾。

掌握这些简单根本的养阳之道，便能由内而外驱散寒气，守住身体里的“小太阳”，为来年健康打下坚实基础。

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