冬季养生指南：养阳气，少生病！
创始人
2026-02-03 14:03:04

“冬季不养阳，一年都白忙”这句话生动形象地揭示了冬季养护阳气的重要性。在寒冷的冬日阳气会自然内敛，若养护不当，人就容易感到身体发冷、乏力。中医认为，阳气乃生命之本，冬季更是养护阳气、蓄力待发的关键期。

中国中医科学院中医门诊部主治医师徐杨在央广网《中华名医号》节目中表示，想要扶正固本、温暖过冬，冬季养生需要遵从“顺时养阳、避寒就温”八个字。她指出，冬季作息要早睡晚起，必待天光；此外还要注重全身保暖，出门最好戴帽子和围巾。

掌握这些简单根本的养阳之道，便能由内而外驱散寒气，守住身体里的“小太阳”，为来年健康打下坚实基础。

//

上一篇：运河大集年味浓｜西集、张家湾大集：本土风物，兼容并包

下一篇：直击代表通道｜周晓燕：内外兼修，推动淮扬菜品质革新、产业跃升

相关内容

热门资讯

山水皆有情！丽江两山一江的千年... 去过丽江、走过虎跳峡的人，大概率都听过哈巴雪山和金沙江的传说。很多人站在峡谷之下，望着奔腾不息的金沙...
活力中国调研行丨“殷”你而来 ... 9月12日，游客在殷墟博物馆“甲骨文展厅”内参观。位于河南省安阳市的殷墟博物馆新馆是首个全景式展现商...
浦江之夜赴美好相逢，第37届上... 9月12日晚，黄浦江畔灯火璀璨，第37届上海旅游节大巡游在外滩中山东一路上演。不少观众早早便来到外滩...
美丽中国丨秋韵紫鹊界 梯田入画... 这是9月11日拍摄的紫鹊界梯田（无人机照片）。 金秋九月，湖南省娄底市新化县紫鹊界梯田稻谷渐次成熟。...
中国之巅奏响《共同的节日》，千... 千吨阻尼器，“迎世赛、游上海旅游节”。9月13日，由上海市文化和旅游局指导推出上海旅游·会客│巅峰之...