一个人也要好好吃饭！南京本地人私藏的8家暖心美食小店，不尴尬又美味

一个人旅行，最自在的莫过于可以随心所欲地探索美食。不用迁就同伴的口味，不用纠结点菜的数量，钻进一家有温度的小店，安安静静地享受一餐，是独行途中难得的治愈时刻。作为南京本地人，我们太懂这种需求了——南京不仅是座适合结伴同游的历史名城，更是一座对“独食者”非常友好的美食之城。今天，就为你梳理几家我们本地导游和美食爱好者常去、氛围友好、味道地道的单人友好型小店，让你一个人的南京胃，也能获得满满幸福感。

一、 秦淮区 & 老城南：钻进巷弄，寻味烟火

这一带是南京小吃的灵魂所在，一个人逛吃再合适不过，很多老店都有单人份的经典选择。

1. 李记清真馆（打钉巷店）

这可能是南京最不用怕“一人食”尴尬的店了。无论何时去，你都能看到独自来解馋的食客。点一两牛肉锅贴（5个起点），配一碗牛肉馄饨，就是完美一餐。锅贴外皮焦脆，内里汤汁饱满，一个人轻松吃完毫无压力。建议避开饭点高峰，下午两三点去，更能悠闲享用。

📍地址：秦淮区打钉巷1号 | 🚇交通：地铁1号线张府园站1号口出，步行约5分钟。

1. 金陵杨家馄饨店（曹都巷）

藏在明瓦廊附近的小巷里，是许多南京人从小吃到大的味道。店铺不大，但翻台快。点一份小碗馄饨，加一勺辣油，再配一块隔壁的金宏兴鸭子（可买四分之一前脯），就是一顿极致的本地化单人套餐。馄饨皮薄肉鲜，汤底是经典的鸭骨汤，朴实却温暖。

📍地址：秦淮区曹都巷1-3号 | 🚇交通：地铁1号线新街口站15号口出，步行约10分钟。

二、 鼓楼区 & 湖南路：文艺与市井交融

这里高校云集，周边孕育了许多适合安静吃饭、性价比高的小店。

1. 云南大锅豆浆店（丁家桥）

别被名字迷惑，它其实是家营业到深夜的暖心小店。招牌是豆浆（有甜有咸）和油条，但各种简餐、面条、小吃选择丰富。环境充满烟火气，一个人点一碗雪菜肉丝面或一份煎饺，看着店员忙碌，感受南京的夜宵氛围，非常自在。这里是许多夜归人的“深夜食堂”。

📍地址：鼓楼区丁家桥18号 | 🚇交通：地铁1号线玄武门站4号口出，步行约8分钟。

1. 食壹餐厅（南秀村）

如果你想吃点精致的简餐，推荐这家靠近南京大学的小店。店面小巧温馨，主打台式风味。卤肉饭定食是招牌，一份包含卤肉饭、汤和小菜，营养均衡，口味地道。一个人坐在窗边，慢慢吃饭，看看书，很有在台北小巷的感觉。

📍地址：鼓楼区南秀村25号 | 🚇交通：地铁4号线云南路站2号口出，步行约8分钟。

三、 玄武区 & 新街口：繁华中的独处角落

在市中心商圈，也能找到让你安心独处的美食绿洲。

1. 芳婆糕团店（王府大街）

早餐或早午餐的绝佳选择。虽然名气大、排队凶，但因为是快餐模式，一个人买了就走，或找个角落速战速决，非常高效。必点乌饭团（可加油条、肉松等）和糖芋苗。建议早上7点半前到，能避开最长队伍。

📍地址：秦淮区王府大街50号 | 🚇交通：地铁1/2号线新街口站15号口出，步行约10分钟。

1. 鸭得堡老鸭粉丝汤（丰富路店）

想吃一碗料足味美的鸭血粉丝汤，选它准没错。汤头浓白鲜美，鸭杂分量实在。点一份招牌老鸭粉丝汤，再加一份锅巴泡着吃，满足感爆棚。店内有卡座，一人一锅，互不打扰。

📍地址：秦淮区丰富路134-4号 | 🚇交通：地铁1号线张府园站1号口出，步行约6分钟。

四、 特色街区与宝藏小店

这些店可能不在最核心的景区，但绝对值得为美食专程前往。

1. 强烨饭店（长白街店）的“一人食”选择

想体验南京地道炒菜，又怕一个人点不了菜？这家本地人热爱的餐馆，有几道菜可以做成“一人份”或直接点小份。比如鸭舌田鸡啫啫煲（可叮嘱少做点），或者点一份抽炝腰花配米饭，就能以合理价格品尝到招牌风味。中午去，人相对少些。

📍地址：秦淮区长白街636号 | 🚇交通：地铁3号线常府街站4号口出，步行约5分钟。

1. 幸福朝食部（珠江路店）

位于写字楼里的日式风格甜品&简餐店，视野开阔，环境安静。适合一个人下午茶或吃个轻食午餐。舒芙蕾是招牌，松软可口。点一杯饮品，一份甜品，对着窗外的城市景色发呆，是旅途中小憩的完美选择。

📍地址：玄武区珠江路88号新世界中心A座3215室 | 🚇交通：地铁1号线珠江路站4号口出，步行至新世界中心写字楼。

给独自觅食的你，几点实用小贴士：

错峰出行：尽量避开周末和正午12点、晚上6点的饭点，体验会好很多，不用排队，也能坐得更舒服。

善用“拼”或“点半份”：像汤包、锅贴这类，很多店都可以按“一两”（5个）点，鸭子可以买四分之一，这样能品尝更多种类。

随身带书或耳机：这是“一人食”的最佳伴侣，能让你更自在地享受用餐时光。

探索大学周边：南京大学、南京师范大学等高校周边，通常隐藏着大量物美价廉、氛围轻松的单人食肆。

南京的美食，藏在热闹的景区里，更藏在市井的烟火气中。一个人旅行，反而能更专注地与食物对话，更细腻地感知这座城市的温度。希望这份清单，能让你在南京的每一餐，都吃得暖心、满足。

本文由【江苏苏旅国际旅行社~王玲燕】原创整理，我们是一群热爱南京的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来南京的游客提供真实、有温度的旅行参考。