吃健康的食材，别在意那些花里胡哨的养生秘籍_旅游资讯

创始人

2026-02-02 18:42:33

我是1969年，属鸡，今年57岁，至今还拼搏在职场。不过拼归拼，我的体检报告上几乎没有箭头，身边人问我有啥秘诀，是不是打太极拳的缘故，我想说就一条：吃健康的食材，别在意那些花里胡哨的养生秘籍。

由于我是少数民族，平常我除了不吃猪肉外牛羊肉，其他的食物都吃，不挑食，也不怕长胖。

退休后，我把每天的饭菜当一件工艺品来做，因为健康除了锻炼，最重要的来自食补。

我见过很多人喝杯豆浆，要加上好多的白糖，却把煮鸡蛋里的蛋黄都扔了，肉不敢吃，青菜里却加各种调料，好好的食材，折腾的面目全非。

在我看来，每天的餐桌上，尽可能地保持食物的原汁原味，豆浆不用加糖，原味才能喝出豆子的香味，鸡蛋黄里那点东西，咋就会提升胆固醇，里面有营养的东西更重要。

青菜要当饭吃，一天五种蔬菜，三种肉类，吃的健康，吃的清淡，肠胃舒畅了，浑身就轻松了。

饭菜没必要那么精致，但一定要保证食材的原味，主食一定要吃，千万别怕长胖，长期不吃主食，蛋白质可是好东西，不贵且对身体好，为啥不吃。

还有一个就是要多喝水，别听从什么八杯水，而是要多喝水，千万别等口渴再喝水，随时都要喝点水，水喝够了，自然把身体的不好的东西都带走了。

最后一定要有个好心态，因为心态好了，一切也就顺了，没有拧巴的日子，才能越过越好。

心里无事，一夜睡到天明，吃的杂一点，做事说话慢一点，日子开心过，生活快乐活。

健康是一种修行，若前半生亏待了身体，后半生只能接纳他的“罢工”，任何事都是一样，一定要早点规划好，千万不要等身体不好了，才想起来锻炼身体，吃健康食物。