“腊月初八，冻掉下巴；一碗腊八粥，暖透心头”，随着腊八节的到来，年的脚步愈发临近。作为春节民俗的“开场哨”，腊八节承载着千年的文化底蕴与烟火温情。

今天，济小护就带大家走进这个节日，探寻藏在粥香里的传统与美好。

腊

2026/ 01 / 26

八

腊八节，俗称“腊八”，即农历十二月初八，是佛教盛大的节日之一，后经历代演变，逐渐成为家喻户晓的民间节日。在古代，腊八节有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统。

“腊”的含义有三：

一曰：腊者，接也，寓有新旧交替的意思。

二曰：腊者同猎，指田猎获取禽兽以祭祖祭神。

三曰：腊者，逐疫，即有驱逐疫鬼之意。

腊月初八腊八

腊八节的起源可追溯至上古“腊祭”习俗，古人会在腊月举行祭祀仪式，祭拜天地、祖先与神灵，祈求来年五谷丰登、平安顺遂。“腊”字本义为“合祭众神”，而初八定为腊八节，既与佛教典故相关（相传释迦牟尼在腊八悟道成佛），也因腊月初八是腊月第一个逢八的日子，兼具仪式感与纪念意义，历经千年演变为全民共度的传统节日。

喝腊八粥是腊八节最核心的习俗，各地做法虽有差异，但寓意始终统一。传统腊八粥以糯米、红豆、绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆等食材熬制而成，少则七八种，多则二十余种，食材丰富多样，象征“五谷丰登、阖家圆满”。古人认为，腊八这天喝腊八粥，既能驱寒暖身，也能为新一年积攒福气，不少家庭还会将粥馈赠亲友，传递节日温情。

除了喝腊八粥，腊八节还有诸多特色习俗。部分地区有“泡腊八蒜”的传统，将蒜瓣放入醋中密封浸泡，至除夕开封食用，蒜香浓郁、色泽翠绿，是年夜饭的开胃小菜；北方一些地区会在腊八这天扫尘、备年货，正式拉开春节准备的序幕；还有“吃腊八面”“祭灶”等习俗，虽地域不同，却都满含对年的期盼。

如今，腊八节的习俗虽有简化，但一碗温热的腊八粥依然是冬日里最暖的仪式。无论是家人亲手熬制，还是校园食堂的暖心供应，都藏着对节日的敬畏与对生活的热爱，也让传统文化在味蕾中代代传承。

济小护温馨提示：腊八粥食材丰富，消化功能较弱的同学和长辈需适量食用，避免暴饮暴食；泡制腊八蒜时注意食材卫生，密封保存防止变质；冬季气温较低，饮用腊八粥时避免过烫，谨防烫伤口腔和食道，同时做好保暖措施，预防感冒。

你的家乡腊八节有什么专属习俗？是偏爱甜粥还是咸粥，有没有泡腊八蒜的习惯？提前祝大家腊八安康，粥香暖身，福气满盈，静待新春到来！