在社交平台搜索冬季养生食谱，与朋友相互推荐养生好物……健康过冬，大家期待获取哪些健康防护和养生知识？日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com）发布的一项有1001名受访者参与的调查显示，95.4%的受访者希望加强冬季健康防护和养生知识科普，其中43.8%的受访者非常希望。进一步分析发现，00后受访者希望加强科普的比例更高，为97.7%。

“我在社交平台上搜索过冬季的养生食谱，还有博主会亲自示范教学，我前些天跟着博主的视频尝试煮了排骨山药汤，味道还不错。”在北京工作的00后王雨晨现在租房子住，与人合租没办法长时间使用厨房，“我更希望能有一些简便易操作的冬季养生食谱，最好用电饭煲就能做。”

南京的95后黄远主要通过短视频了解冬季健康防护知识，“如果刷到医生的科普短视频，我会把它看完，如果视频内容较长，我会点个收藏，方便后续观看。前些天，我就刷到了得流感后如何尽快恢复的视频，感觉很有用”。

大家一般通过哪些渠道获取冬季健康防护和养生知识？调查显示，60.7%的受访者通过社交媒体平台推荐（抖音、小红书等）获取，55.5%的受访者是靠家人、朋友、同事等交流分享，53.7%的受访者是通过医院、疾控中心等专业机构发布得知。其他还有：主流新闻媒体的相关报道（44.6%），书籍、养生类节目（36.4%），社区发布的防护须知及养生课堂（28.4%），向AI提问咨询（18.8%）。

“现在网络上有很多医疗科普视频，但可能鱼龙混杂，希望平台能够加强管理，帮用户把关，把真正的医生博主和科普视频推送给大家。”黄远说，现在他刷到医疗科普视频，会先点进博主的主页，查看博主的个人情况，只有获得平台认证的博主，他才会进一步观看，以避免盲信虚假的科普信息。

在冬季健康方面，大家期待哪些方面的专业信息或指导？调查显示，60.8%的受访者期待有不同人群（老人/儿童/孕妇/慢病）的防护重点指导，54.8%的受访者希望有甲乙流等疾病的最新防治指南，54.3%的受访者希望有中医药养生与食疗方案。

“在冬季，不同人群的防护重点各有侧重。”陕西中医药大学附属医院内分泌二科主任、营养科主任段玉红指出，在冬季，老年人防护重点在于“慢”和“暖”，即起床、起身、转头都要慢半拍，同时做好头部、腰背部和足底等的保暖工作。对于儿童要内外兼顾，对外减少去人多拥挤场所，勤洗手，戴口罩，防止交叉感染；对内饮食有节，不过食肥甘厚味、零食冷饮，可常摩腹健脾。“另外，慢性病患者要严格遵医嘱规律用药，不可自行调药，同时密切监测身体指标。孕产妇要注意室内空气流通，适度活动，外出保暖的同时注意防滑。”

提到养生食谱，段玉红表示要根据个人体质而定，她提醒，中医药食疗讲究辨证，如果本身有明确疾病或体质复杂，建议咨询专业中医师进行个性化指导，切勿盲目进补。

受访者期待获取的专业信息或指导还有：家庭急救知识与技能（51.8%），科学运动与关节保护方法（48.5%），室内空气质量与湿度管理（36.9%），心理健康与冬季情绪调节（25.7%）。

受访者中，男性占44.0%，女性占56.0%。00后占13.2%，95后占16.2%，90后占32.8%，85后占20.9%，80后占14.5%，其他占2.4%。来自华北地区的占18.3%，华东地区的占27.6%，华中地区的占17.6%，华南地区的占20.1%，东北地区的占7.1%，西北地区的占3.3%，西南地区的占6.0%。

中青报·中青网记者 王志伟 来源：中国青年报

2026年01月22日 08版