海东，这座位于青海湖东岸的城市，拥有着丰富多元的自然景观和独特的人文风情。如果你计划安排一场5天的海东自由行，那么这份攻略将带你领略海东别样的魅力，开启一场难忘的旅行。

第一天：探秘喇家国家考古遗址公园与瞿昙寺 上午抵达海东后，前往喇家国家考古遗址公园，这里是中国已知规模最大、保存最完整的史前灾难遗址，被称为“东方庞贝”。漫步其中，仿佛能穿越时空，感受到4000多年前灾难瞬间的震撼，馆内丰富的文物展示，让你对史前文明有更深入的了解。 下午前往瞿昙寺，这座明代的藏传佛教寺院，建筑风格融合了汉藏文化元素，庙宇依山傍水，壮丽而清幽。其中“象背云鼓”“世德”“护法”等殿宇非常值得一看，寺内众多的壁画、碑刻等，都是珍贵的历史文化遗产。

第二天：体验互助土族风情与北山国家森林地质公园 上午前往互助县，这里是我国唯一的土族自治县。可以参观土族风情园，欣赏土族独特的民族歌舞表演，亲身感受安召舞等舞蹈的热情奔放。还能品尝土族特色美食，如青稞酩馏酒、哈力海等。 下午前往北山国家森林地质公园，公园内植被茂盛，山峰奇峻，有“青海小江南”的美誉。你可以漫步在林间小道，呼吸清新的空气，欣赏瀑布、溪流等自然景观，也可以乘坐景区观光车，全方位领略公园的美景。

第三天：畅游孟达天池 全天游览孟达天池，它被誉为“青藏高原上的西双版纳”。天池四周群山环抱，湖水清澈碧绿，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在群山中。你可以沿着湖边的步道漫步，欣赏湖光山色，也可以选择乘船游览天池，感受湖水的宁静与深邃。在游览过程中，还能看到各种珍稀的动植物，感受大自然的神奇与魅力。

第四天：领略李家峡水电站与坎布拉国家森林公园 上午参观李家峡水电站，这是黄河上游的大型水利枢纽工程。站在观景台上，你可以俯瞰到气势恢宏的大坝和湛蓝的水库，了解到我国水利工程建设的伟大成就和重要意义。 下午前往坎布拉国家森林公园，这里有奇特的丹霞地貌，山峰形态各异，红色的山峦与绿色的植被相互映衬，景色十分壮观。可以乘坐景区的游览车，穿梭在各个景点之间，欣赏南宗沟、瑶池仙境等美景，感受大自然的鬼斧神工。

第五天：漫步河湟文化博物馆与返程 上午到河湟文化博物馆，它是展示青海河湟地区历史文化的重要窗口。馆内通过丰富的文物、图片和多媒体展示，全面地呈现了河湟地区的历史变迁、民俗风情和文化传承。在这里，你可以深入了解海东的历史文化底蕴，为这趟旅程画上圆满的句号。随后收拾行囊，结束愉快的海东之旅。

以上就是一份海东5天自由行攻略，你可以依据自己的喜好和实际情况进行灵活调整。希望你能在海东度过一段难忘的时光，尽情享受旅行的快乐。