原创五分钟快手菜，成本五块钱，做法简单营养好，每天多睡10分钟_旅游资讯

创始人

2026-01-18 10:42:09

标题：五分钟快手菜，成本五块钱，做法简单营养好，每天多睡10分钟

在这个快节奏的时代，我们总是在寻找那些既快捷又美味的美食。今天，我要为大家介绍一道简单易做的快手菜——番茄炒蛋，它不仅成本低，而且营养价值高，还能帮助我们节省宝贵的睡眠时间。

首先，我们需要准备以下食材：两个鸡蛋、两个番茄、适量的盐和胡椒粉。这些食材在我们的日常生活中都很容易获取，而且价格亲民。

制作步骤如下：

1.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散备用。

2.番茄洗净后切成小块，备用。

3.热锅凉油，倒入鸡蛋液，待底部凝固后用铲子轻轻翻面，炒至两面金黄即可出锅。

4.在同一锅中，加入番茄块，翻炒至出汁。

5.将炒好的鸡蛋倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉调味。

6.快速翻炒均匀后，即可出锅装盘。

这道番茄炒蛋不仅味道鲜美，而且营养丰富。番茄富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力；鸡蛋则是优质蛋白质的来源，对身体健康大有裨益。此外，这道菜的做法简单，只需几分钟就能完成，非常适合忙碌的上班族或学生党。

最后，我想说，健康的饮食是我们生活中不可或缺的一部分。通过简单的烹饪技巧，我们可以在家中轻松制作出既美味又营养的家常菜。让我们一起努力，为自己的身体加油吧！