为传承传统养生文化，提升全院干部职工身心素养，缓解工作压力，增强团队凝聚力，聊城市第四人民医院工会精心策划的八段锦培训活动，于1月15日圆满落幕。培训覆盖行管工勤、门诊、病房三大系统职工，以科学教学模式让大家在一招一式中感受传统养生魅力，收获健康与成长。

本次培训活动采用“集中授课+自主练习+巩固提升”模式，集中授课于1月6日-15日（每周二、四）开展，共计4课时。工会提前统筹协调，细化教学安排，为培训顺利推进筑牢基础，各科室职工踊跃参与，学习氛围浓厚。

教学过程中，课程以标准八段锦为核心，结合职工身体特点分阶段循序渐进教学，确保大家扎实掌握技能。第一课时，学员们在热身运动后，重点学习起势、“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”3式，初步建立动作认知；第二、三课时，在逐式复习巩固的基础上，依次学习“调理脾胃须单举”“五劳七伤向后瞧”“摇头摆尾去心火”“两手攀足固肾腰”，并完成前4式、前6式的整合练习，逐步提升动作连贯性；第四课时，全员复习所学招式，攻克“攒拳怒目增气力”“背后七颠百病消”及收势，最终伴随舒缓音乐流畅完成全套动作，实现从生疏到熟练的蜕变。

通过系统的学习，职工们不仅熟练掌握了八段锦动作要领与呼吸配合技巧，能独立规范完成全套练习，更有效缓解了颈肩腰腿痛等常见问题，改善了身心状态。大家纷纷表示，八段锦动作舒缓易学，无需特殊器材，非常适合工作间隙练习，练习后身心舒畅，能以更饱满的精神状态投入工作。同时，集体学习的模式也增进了职工间的交流互动，进一步凝聚了团队力量，生动践行了“健康工作、快乐生活”的理念。这既是对职工健康需求的精准回应，也是医院文化建设的生动实践。未来，院工会将继续策划更多贴合职工需求的文体活动，为职工身心健康保驾护航，助力医院高质量发展。

图 文

工 会 邓雪倩

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张倩倩

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张 艳 孙华明