重庆出发玩宁夏，先到银川还是直飞中卫？本地人给你最实在的行程拆解

从山城重庆来到辽阔宁夏，很多朋友第一个纠结就是：飞机/火车落地，选银川还是中卫？这可不是简单的选择题，它直接决定了你旅行的节奏、体验的深度和钱包的厚度。作为在银川生活了十几年、天天和游客打交道的旅行策划者，我太懂大家的顾虑了——既想高效玩遍精华，又怕行程太赶变成“赶路游”，还想把钱花在刀刃上。

别急，这篇攻略就为你把“银川进”和“中卫进”两条路掰开揉碎讲清楚，无论你是偏爱历史人文，还是痴迷沙漠星河，都能找到最适合你的那条路。

一、 先上结论：两种选择，对应两种旅行人格

首选【先到银川】（适合至少80%的游客，尤其是首次来宁夏、带老人小孩、或追求性价比的朋友）

理由有三：

交通枢纽，成本更低：银川是宁夏的航空、铁路枢纽。从重庆出发，飞往银川的航班班次更密、价格通常比直飞中卫更优惠。火车（包括高铁）也是同样道理，选择更多。

循序渐进，体验更佳：宁夏的精华是“一半江南，一半荒漠”。先到银川，你可以从厚重的西夏历史（西夏王陵）、经典的塞上湖城风光（水洞沟、贺兰山岩画）和美味的西北美食开始，让身体和肠胃先适应西北气候，再逐渐深入沙漠，旅程有递进感，不会审美疲劳。

行程灵活，进退自如：以银川为大本营，你可以轻松辐射周边。想去中卫沙坡头，高铁1.5小时直达；想去石嘴山看沙湖，车程也就1小时。租车、包车或参加本地的一日游产品都非常方便。

可选【直飞中卫】（适合时间特别紧张、目标极其明确、或已来过银川的游客）

适合场景：你的假期只有周末2-3天，核心目标就是“玩透沙漠”，打卡沙坡头、黄河宿集，在腾格里沙漠里看一场绝美星空，然后直接返程。这样能最大化沙漠游玩时间，避免银川-中卫之间的路途周转。

注意：直飞中卫的航班较少，价格浮动大，务必提前规划。且会错过银川丰富的历史文化景观和美食盛宴。

二、 经典行程路线建议（以“银川进”为例）

我为你设计一个5天4晚的经典环线，兼顾效率与深度，特别适合从重庆来的朋友：

Day 1： 重庆 - 银川，感受塞上湖城的悠闲

下午/傍晚抵达银川，入住鼓楼或怀远夜市附近的酒店，交通美食都便利。

晚上直奔怀远观光夜市，用辣糊糊、烤鸡蛋、牛肉饼开启宁夏之旅（重庆朋友会在这里找到熟悉的麻辣热情，但风味截然不同）。

Day 2： 银川 - 西夏王陵 - 镇北堡西部影城 - 贺兰山岩画

上午探秘“东方金字塔”西夏王陵，建议买含观光车的票，景区很大。

下午前往镇北堡西部影城（大话西游拍摄地），拍照很有感觉，但商业化较浓，预留2-3小时即可。

傍晚前可顺路看贺兰山岩画，感受远古文明。（如果时间紧，岩画和影城可二选一）

交通建议：这三个景点在一条线上，但相距不近，包车一日游是最省心高效的选择，尤其适合家庭或小团体。

Day 3： 银川 - 中卫沙坡头景区

早上乘坐高铁（银川站→中卫南站，约1.5小时），这是最推荐的方式。

全天沉浸式游玩沙坡头。景区分黄河区和沙漠区，建议购买套票。羊皮筏子、黄河飞索、沙漠冲浪车都值得体验。记得做好防晒！

晚上入住中卫市区酒店，或预算充足可体验黄河宿集的精品民宿（需提前很久预订）。

Day 4： 中卫 - 腾格里沙漠深度体验 - 返回银川

如果意犹未尽，可以参加腾格里沙漠的研学或越野穿越项目（非景区，更原生态），由专业领队带领。

下午乘坐高铁返回银川。

晚上品尝老字号手抓羊肉，如“国强手抓”或“老毛手抓”。

Day 5： 银川 - 水洞沟或宁夏博物馆 - 返程

上午可根据兴趣选择：喜欢地质历史和实景体验，去水洞沟（藏兵洞非常有趣）；喜欢安静了解历史，去宁夏博物馆（免费，系统了解西夏文化）。

下午购买特产（枸杞、八宝茶等），前往机场/火车站，返回重庆。

三、 住宿与美食的本地人视角

住宿：

银川：追求便利选金凤区万达广场或兴庆区鼓楼附近；家庭出游可选阅海公园周边，环境好。

中卫：市区酒店性价比高；想极致沙漠体验，选沙漠营地帐篷（条件较艰苦）或黄河宿集（品质好，价格高）。

美食（银川重点推荐）：

早餐：羊杂碎配白饼子，或者来一碗热乎乎的羊肉臊子面。

正餐：手抓羊肉（蘸醋和蒜）、黄河大鲤鱼、清炖土鸡、烫面油香。

小吃/夜市：怀远夜市的丁铁民烤蛋、奴尔麦辣条、甜胚子奶茶。老城区的迎宾楼雪糕和酸梅汤是几代人的回忆。

给重庆朋友的提示：宁夏饮食以咸鲜、香辣为主，但辣度远不如重庆。想吃辣？放心，夜市辣糊糊和烧烤的辣椒面，绝对能让你过瘾。

四、 实用贴士与避坑指南

天气与穿衣：宁夏“早穿棉袄午穿纱”，昼夜温差大，紫外线极强。无论何时来，防晒霜、墨镜、帽子、保湿护肤品必备。春秋冬需带厚外套，夏季也需准备长袖防晒衣。

门票预约：旺季（5-10月）时，沙坡头、西夏王陵等热门景区建议提前在官方公众号或靠谱平台预约购票，避免排队。

带娃建议：沙坡头、水洞沟互动性强，非常适合亲子。务必给孩子做好物理防晒，并在沙漠区看管好孩子，避免走失。

交通避坑：在景区门口慎坐“黑车”，尽量选择正规出租车、网约车或通过旅行社预约包车。银川至中卫的高铁票在节假日也需提前购买。

购物提示：购买枸杞建议到正规超市或品牌专卖店，避免在景区门口购买价格虚低、品质不明的产品。

总结：让旅程从“对”的地方开始

所以，回到最初的问题，我的最终建议是：对于绝大多数从重庆来的朋友，先飞到银川，是开启一段完美宁夏之旅的更优解。它让你能以更从容的成本、更丰富的层次，逐步揭开宁夏的神秘面纱——从王朝背影到长河大漠，从夜市烟火到星空璀璨。

旅行不是打卡，而是一段有节奏的体验。希望这份来自本地的详细拆解，能帮你打消疑虑，规划出最适合自己的那条路。宁夏不大，但韵味深长，值得你慢慢走，细细品。

本文由银川逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱银川的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来银川的游客提供真实、有温度的旅行参考。