国庆去青海人会很多吗？一份本地人私藏的错峰定制方案请查收！

每年国庆，都是青海旅游的一个“甜蜜的烦恼”。作为本地人，我们非常理解大家既想抓住金秋美景，又担心人山人海、住宿紧张、体验打折的心情。是的，国庆期间（尤其是10月1日-5日），青海的塔尔寺、青海湖二郎剑、茶卡盐湖“天空之镜”等核心景区，游客量会达到一个高峰，路上车流也会明显增多。

但好消息是，青海的辽阔远超想象！国庆中后期（10月5日后）人流会快速回落，而且青海的秋天美得层次分明，有许多小众秘境恰恰在此时迎来颜值巅峰。关键在于如何规划。下面这份我们为追求深度体验的朋友准备的“错峰游”思路，希望能给你带来灵感。

一、 错峰核心思路：逆向思维，深挖小众

避开“西宁-青海湖-茶卡”这条最热的环线东段，将目光投向游客更少、景观更野、体验更独特的青海西部和南部。国庆期间，这些地方天气稳定，秋色正浓，而且因为距离稍远，天然过滤了大部分一日游游客。

二、 两条高性价比错峰定制路线推荐

路线A：青藏高原秋色长廊深度游（5-7天）

适合人群：摄影爱好者、自然景观控、喜欢安静壮阔风景的旅行者。

核心逻辑：从西宁出发一路向南再向东，海拔循序渐进，景观从森林峡谷过渡到高原湿地，秋色层次极其丰富。

D1：抵达西宁，适应休整

别急着赶路。下午可以去南山公园俯瞰西宁全景，或者逛逛青藏高原野生动物园看看兔狲和雪豹。晚上寻味莫家街或新千夜市，从一碗酸奶、一把烤肉开始融入青海。

D2：西宁 - 坎布拉国家森林公园 - 同仁（约240公里，车程4.5小时）

放弃热门的塔尔寺，直奔坎布拉。这里是丹霞与森林的完美结合，国庆期间层林尽染，红、黄、绿与赭红色的山体交织，乘船游览李家峡水库，景色堪比画卷，人却少得多。傍晚抵达“热贡艺术之乡”同仁。

D3：同仁 - 泽库 & 河南蒙旗草原 - 玛沁（约300公里，车程5小时）

这一天是草原秋色的盛宴。穿越泽库草原和河南蒙旗草原玛沁。

D4：玛沁 - 阿尼玛卿雪山远观 - 冬给措纳湖 - 玛多（约350公里，车程6小时）

沿途可远眺藏区四大神山之一的阿尼玛卿雪山。重点推荐鲜为人知的冬给措纳湖，它有着不输青海湖的湛蓝，湖岸大片红草地在此刻变为灼目的红色，与蓝色的湖水、黄色的草原形成强烈撞色，极其震撼。傍晚抵达黄河源头县城玛多。

D5：玛多 - 星星海 - 返程西宁（或继续前往青海湖西岸）（约500公里，车程7小时）

上午游览星星海，这片黄河源头的沼泽湖泊群，在晨光中星罗棋布，生态原始。随后开始返程。如果意犹未尽，可以不回西宁，转而入住青海湖西岸（黑马河乡或环湖西路）的民宿，此时环湖东线游客已散去，西岸更加静谧。

D6：青海湖西岸日出 - 刚察 - 金沙湾 - 西宁（约220公里，车程3.5小时）

在黑马河或环湖西路看一场人少的青海湖日出。之后经过刚察（可参观湟鱼家园），在金沙湾体验沙丘乐趣。下午轻松返回西宁。

路线B：祁连山秋韵与七彩丹霞休闲游（4-5天）

适合人群：家庭出游、偏好轻松漫步、喜欢雪山森林与田园风光的游客。

核心逻辑：北上祁连山腹地，这里被誉为“东方瑞士”，秋日宛如童话世界，且旅游设施成熟，路程舒适。

D1：西宁 - 门源（远观百里油菜花海秋景）- 祁连县（约280公里，车程4.5小时）

虽然看不到油菜花海，但门源的秋收景象和远眺的雪山也别有风味。下午抵达祁连县，入住后可以去爬一下卓尔山的后山区域，免费欣赏丹霞、林海与雪山同框的夕阳。

D2：祁连县 - 卓尔山景区 - 冰沟林海 - 默勒草原 - 刚察（约200公里，车程4小时）

上午正式游览卓尔山，秋日色彩斑斓。随后探访小众的冰沟林海，溪流、森林、草甸构成静谧的北欧风光。穿越默勒草原抵达刚察入住。

D3：刚察 - 青海湖仙女湾 - 茶卡盐湖（天空壹号景区）（约180公里，车程3小时）

仙女湾是青海湖湿地景观的精华，秋季候鸟开始南迁，观鸟体验很好。下午前往茶卡盐湖，更推荐相对人少的“天空壹号”景区，镜面效果同样出色，拍照更容易找到无人角度。

D4：茶卡 - 环湖东路 - 金沙湾 - 西宁（约300公里，车程4.5小时）

悠闲返程，沿环湖东路欣赏青海湖不同侧面的美，在金沙湾让孩子玩玩沙，结束完美旅程。

三、 错峰游关键贴士

交通首选包车/自驾：错峰游的核心是灵活深入，一辆靠谱的本地越野车和司机向导至关重要。他们熟知路况、知晓那些地图上没有的观景台和秘境，能极大提升体验和安全系数。

住宿提前锁定：即使错峰，国庆期间优质民宿和酒店仍紧张。建议至少提前15-20天预订，尤其是祁连县、青海湖西岸的特色住宿。

门票预约：茶卡盐湖、卓尔山等景区建议提前一天在官方公众号或OTA平台购票，节省现场排队时间。

穿衣指南：青海国庆已是深秋，昼夜温差极大（可达20℃）。必须采用“洋葱式”穿法：贴身速干衣、中间抓绒或薄羽绒、外层防风冲锋衣。帽子、围巾、墨镜、防晒霜（紫外线极强）、保湿护肤品一样不能少。

应对高反：行程中部分区域海拔在3500米以上。行动放缓，多喝热水，避免剧烈运动，第一晚不要洗澡。可备一些葡萄糖口服液和布洛芬。

美食寻味：到了州县，一定要试试本地小馆子的手抓羊肉、炕锅羊排、牦牛酸奶、面片和土火锅。味道往往比景区附近的更地道、更实惠。

总而言之，国庆来青海，只要规划得当，完全可以从“看人海”变为“享秋海”。关键在于转变思路，敢于走向深处。青海的秋天，把最浓烈的色彩和最宁静的时光，都留给了那些愿意多走几步路的探索者。

希望这份来自本地人的攻略能帮助你规划一次完美的青海金秋之旅。如果需要对路线做更细致的定制，或者想了解某个小众地点的最新情况，我们随时欢迎你来交流。

本文由青海逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱青海的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来青海的游客提供真实、有温度的旅行参考。