原创早餐别老熬粥了，试试这做法，孩子爱喝，天冷不易感冒，好吸收_旅游资讯

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2026-01-13 10:03:43

标题：早餐别老熬粥了，试试这做法，孩子爱喝，天冷不易感冒，好吸收。

在这个快节奏的时代，我们往往忽略了早餐的重要性。然而，早餐作为一天中最重要的一餐，其选择直接影响着我们的健康和活力。今天，我要分享一种简单又营养的早餐做法——南瓜小米粥，它不仅美味可口，还有助于提高免疫力，预防感冒。

首先，我们需要准备新鲜的南瓜和小米。南瓜富含维生素A，对眼睛健康大有裨益；而小米则富含B族维生素和矿物质，能够提供持久的能量。将南瓜去皮去籽后切成小块，小米淘洗干净备用。

接下来，我们将南瓜块和小米放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后转小火慢炖，期间可以不时搅拌一下，防止粘锅。待南瓜变软糯，小米也煮得恰到好处时，即可关火。

为了让口感更加丰富，我们可以加入一些红枣或者枸杞。红枣具有补血养颜的功效，而枸杞则能滋补肝肾，增强免疫力。将红枣去核，枸杞洗净后与南瓜小米一同放入锅中，继续小火炖煮几分钟即可。

最后，将煮好的南瓜小米粥盛入碗中，可以根据个人口味添加一些蜂蜜或者糖来调味。这样一碗营养丰富、美味可口的南瓜小米粥就完成了。

早餐是一天中最重要的一餐，而选择一款适合自己的早餐却是一项挑战。南瓜小米粥以其简单易做、营养丰富的特点，成为了许多人的首选。它不仅能够提供身体所需的能量，还能够帮助我们提高免疫力，预防感冒。因此，让我们从今天开始，尝试制作这款美味又健康的早餐吧！