小寒后，使劲吃这根茎菜，1补血、2通便、3增免疫，别不懂吃！_旅游资讯

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2026-01-07 01:22:38

小寒后，使劲吃这根茎菜，1补血、2通便、3增免疫，别不懂吃！

冬天是吃根茎菜的好时节，尤其是像莲藕这样的食物，它的营养价值很高，富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，促进消化、辅助补血、抗氧化增免疫，热量低且营养价值均衡，下面分享几道食谱，别不懂吃错过了。

1.香辣莲藕

2.莲藕五花肉

3.莲藕蒸丸子

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