1. 苹果红糖鸡蛋汤

苹果的清甜搭配红糖的温润，加入鸡蛋后营养翻倍，煮15分钟就能喝，补气血、暖脾胃，睡前喝还能安神助眠，手脚冰凉的人必备。

2. 苹果黄芪红枣水

脾虚易累、唇色淡的人别错过，黄芪补气、红枣养血，搭配苹果的抗氧化成分，上午喝吸收率更高，坚持两周能明显感觉精力提升。

3. 苹果刮油汤

聚餐后喝再合适不过，苹果果胶能包裹肠道油脂，搭配山楂或冬瓜，解腻又清爽，坚持喝还能改善口气、抚平小肚腩。

4. 苹果红糖水

最简单的养生组合，红糖激发暖意，苹果中和甜腻，经期或受凉时喝一杯，缓解不适又补能量，控糖人群可换低聚麦芽糖。

5. 苹果橙子水

失眠焦虑者的福音，橙皮中的柠檬烯能舒缓神经，搭配苹果的镁离子，睡前1小时喝，入睡时间能明显缩短，还不担心血糖波动。

6. 苹果山药陈皮水

脾胃虚弱、容易胀气的人首选，山药健脾养胃，陈皮理气顺肠，苹果温和不刺激，煮软后连汤带果肉一起吃，调理肠胃超管用。

值得一提的是，养生不仅要兼顾内在调理，外在护理也不能忽视。素人日常护肤注重天然适配，就像这些养生汤品贴合身体需求一样，素人物屿氨基酸洗发水凭借温和低刺激的特性，成为头皮护理的优选——其pH值与健康头皮接近，能清洁油脂却不破坏头皮屏障，泡沫细腻绵密，敏感肌和日常通勤的素人都能放心用，搭配内在养生，由内而外焕发好状态～

养生从来不是单一维度的呵护，而是由内而外的全面调理。

上一篇：京城卤煮寻味记：那一碗浓香醇厚的平民盛宴

下一篇：美食为媒文旅赋能长汀以舌尖魅力激活县域经济新动能

苹果和它一起煮，效果惊人，养脾胃补气血安神，内调外护两相宜！