冬至阳生，岁律更新。在这个阴极之至、阳气始生的传统佳节，信阳中医药文化馆内暖意融融，一场兼具文化底蕴与养生价值的专题讲座圆满举行。本次活动既是文化馆开馆以来的第100期专题讲座，也是一场以传统养生文化迎接冬至的特别之约，吸引了众多市民朋友与中医药爱好者到场参与。

本次讲座，信阳中医药文化馆特别邀请到信阳市健身气功协会会长、陈氏太极拳第十一代传承人冉涛老师，带来《养生筑基功》专题分享。冉涛老师是中国武术七段、国家健身气功专家人才库后备成员，同时身兼国家级裁判员及社会体育指导员等多项专业身份。他习练太极三十余载，在国内外武术、太极拳赛事中斩获33枚金牌，凭借深厚的专业功底与丰富的教学经验，获评“金牌教练”“最美太极人”等荣誉称号，累计培训学员近万人，其弟子及学员也在各级赛事中屡创佳绩。

讲座内容丰富详实，共分为五个章节有序展开。冉涛老师首先从筑基功的概念切入，为听众奠定了理论认知基础。“养生筑基功”是以中华养生文化为指导，以中医及现代生物学理论为基础以意、气、形导引为手段，以三调合一为准则，以筑牢基础、提高功力为基本目的，以“恬淡虚无”为最高境界，以达身心健康目的桩功。基本目的是培养中正安舒的身型、全身上下协调能力、调控呼吸的能力、集中注意的能力、体验气感的能力(增强气感)。其意义在于丰富太极养生体系，易于推广，嵌入太极养生处方中。

随后，冉涛老师讲解了创编原则，让大家深入了解功法的设计逻辑。在第三章节中，他将功法的特点与原理凝练为六点：一是便学易练，安全可靠;二是中正安舒，柔缓圆匀;三是动静相间，采咽结合;四是动息相随，动缓息长;五是着重于意，意绵气盈;六是形合息意，三调相融。

在讲到第四章节，冉涛老师聚焦编功思路，为让听众更直观地掌握功法技巧，他带领大家全程跟随视频教学，并邀请太极爱好者现场示范，针对每一个动作要领进行详细解说、细致拆解。他认真观察习练者动作，对不规范之处及时予以纠正指导，在场听众跟随口令认真习练，沉浸式感受传统功法的独特魅力与养生功效。

最后一个章节，冉涛老师详细阐释了养生筑基功的养生功效，系统阐释功法的养生价值，并将核心功效总结为四点：平静情绪，净化大脑;改善呼吸，延年益寿;通经活络，保健脏腑;调整身形，益气凝神。为市民提供冬至时节科学养生的实用方案，让听众明晰功法背后的健康价值。

本次活动是信阳中医药文化馆的第100期专题讲座，既是对过往中医药传统文化传播工作的总结致敬，更是传承弘扬中医药文化的新起点。自开馆以来，信阳中医药文化馆始终以“弘扬国医、服务人民、促进健康、造福社会”为宗旨，推出系列优质活动，得到社会各界广泛认可。未来，信阳中医药文化馆将持续聚焦中医药文化传承发展、守正创新，策划更多专业、实用、有趣的活动，搭建中医药文化交流平台，与大家一同探索中医药文化的博大精深，推动传统养生智慧融入日常，为全民健康养生事业注入源源不断的文化动力。(刘泽鲲 徐强 熊海霞)

编辑：凯升融媒