人们常说“人老眼先老”，眼部肌肤确实比面部其他部位更早显露老化迹象。尤其是明显的眼袋，即使精致的妆容也难以完全掩饰，常人看起来比实际年龄老了十岁不止。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红介绍，在中医理论中，脾主运化，负责水谷精微的输布。脾胃功能减弱，水湿运化失常，容易在体内停滞；同时，脾主肌肉，脾虚则肌肉升提无力，眼下皮肤就会松弛下垂，形成眼袋。

肾主水，掌管全身水液代谢。肾气充沛，则水液运行正常；肾气虚衰，水液就会在体内积聚，不仅会导致眼睑浮肿、眼袋明显，还常伴有倦怠乏力、身体浮肿等症状。“脾虚眼袋浮，肾虚眼袋黑”。肾虚为主者，眼袋颜色往往偏暗偏黑，形成难以消退的黑眼圈，并常伴有腰酸腿软、耳鸣耳聋、全身倦怠等肾虚证候。

想要真正改善眼袋问题，不能只做表面功夫，而应从调理脾肾入手，恢复人体正常的水液代谢功能，才能从根源上解决眼袋困扰。日常注意规律作息、合理饮食、适当运动，都有助于维护脾肾功能，延缓眼部衰老。

闫玉红给大家推荐一款健脾益肾的汤方，帮助大家有效祛湿的同时，改善眼睛浮肿和眼袋的问题。

玉颜苏鱼汤

材料：

生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗。（2人份）

做法：

1. 1.生鱼处理后洗净粘液。
2. 2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。
3. 3.将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可调味出锅。

点评：

健脾益肾、调补气血、祛瘀生新、除湿排毒。可快速改善眼睛浮肿，坚持食用还可以调理眼袋，对女性调理气血同样非常好。

文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳

海报｜陈健怡 李可欣

视频｜李可欣 郭子扬

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