冬至别光只吃饺子，还有别的神仙美食_旅游资讯

创始人

2025-12-21 12:43:24

冬至不只有饺子！这4种吃法兼顾传统氛围和减脂需求，暖身、补营养还掉秤，不管是南方还是北方小伙伴都能试～

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吃法1：杂粮粥+清蒸蛋｜用小米、糙米、红枣煮杂粮粥，搭配1个清蒸蛋，暖脾胃、补蛋白质，热量低还饱腹，适合早餐

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吃法2：清炖肉汤+时蔬｜选去皮的鸡肉、鱼肉，清炖后撇去浮油，搭配白萝卜、冬瓜等时蔬，喝汤吃食材，驱寒还不囤脂，适合午餐

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吃法3：低卡汤圆+银耳羹｜用之前分享的低卡汤圆，搭配一碗无糖银耳羹（加少量枸杞），软糯香甜，暖身还补水分，适合作为加餐

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吃法4：蔬菜卷+暖身茶｜用生菜叶、菠菜叶包裹鸡胸肉丝、黄瓜丝，蘸少量生抽调味，搭配生姜红枣茶，清爽不油腻，适合晚餐

�� 核心逻辑：冬至吃法不用拘泥于传统，只要遵循“温补、低卡、高蛋白”的原则，就能既过节气，又不耽误减脂～

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