10个女人9个虚，尤其是成为妈妈的人，本身由于生育损耗过多气血，再加上带娃操劳、思虑过多、睡不好觉……导致脾气越来越虚，不仅影响气血水平，还影响月经。

现在的妈妈们通常都是家务工作两手抓，长期处于焦虑、紧张、易怒的情绪里，中医认为“思则伤脾”，“怒则伤肝”，肝气郁结又会进一步克脾土，让脾更虚。

脾虚气虚导致的月经不调，提前或推后、气短乏力、面色萎黄等。

可以试试用黄芪、当归、山药一起煮水，先喝半个月，不仅能调理月经，连精神也会比之前好很多。

山药当归补血汤，包含黄芪、当归、山药3味药，黄芪有“补气之王”的称号，不但能补，还能固。

当归补血活血，调经止痛，散寒，“治一切血，补一切劳，破恶血，养新血”，任何与血有关的病证，不管是补血还是活血，都可以用它。

黄芪加当归的组合，就是“当归补血汤”，源自李东垣《内外伤辨惑论》，其中黄芪与当归的比例是5:1，以黄芪的量为最，刚好能很好地补脾，也能补血。

考虑到现代人多少都会有肾气不足的问题，特意加了山药。

山药不仅能补肾涩精，守住肾脏的能量和精华，还能补脾养胃，生津益肺。

黄芪+山药双倍健脾益气，恢复“气血生化之源（脾胃）”的功能；当归补血活血，改善月经在“量、色、期”上的问题。

现代人大多脾胃偏虚，不论男女都可以喝——山药当归补血汤，把亏虚的脾气补回来。

饮用频率：如果自己觉得脾虚，可以连续喝段时间，待改善后，每个月安排3-5次来维稳。

饮用时间：白天喝，上午最佳。

脾是我们的后天之本，是我们随时都要照顾好的脏器，像对待宝宝一样好好地呵护我们的脾吧。

山药当归补血汤

食材：黄芪15g，当归3g，山药15g 红枣枸杞适量

做法：

黄芪、当归、山药清洗干净；

放入陶瓷锅或养生壶，加入800ml清水，煮开后小火再煮30分钟；

煮到最后5分钟加入枸杞。然后焖一下就可以啦！

想要口感好点，也可以加入红糖调味。最后倒入保温杯，慢慢饮尽。