当第一缕晨光穿透闽东沿海的晨雾，北岐滩涂的泥质海岸瞬间被染成金红色，渔民弯腰拾贝的身影在光影中拉成修长的线条，竹竿搭建的紫菜架在退潮后的滩涂上勾勒出规整的几何纹路——这就是霞浦，被《国家地理》誉为“中国最美滩涂”的摄影圣地。这座藏在福建东北部的海滨小城，400公里海岸线蜿蜒出百万亩浅滩，潮汐与光线在这里上演着永不重复的魔术，渔家劳作的身影则为每一幅光影画卷注入鲜活灵魂。无论是摄影新手还是资深发烧友，都能在这片滩涂上捕捉到属于自己的“大片”。

入驻的“拾间海民宿”坐落在东壁村的悬崖边，推窗就是湛蓝的海面。老板老林是土生土长的霞浦人，也是位资深摄影爱好者，他递来一杯温热的铁观音：“来霞浦拍照，得跟着潮汐走，比跟着地图准。”桌上摊开的潮汐表上，红笔圈出了未来三天的最佳拍摄时段，“明天北岐退大潮，日出时分能拍到虎皮纹滩涂，后天东壁是农历十五的满月，蓝调时刻拍礁石夜景正好。”老林的话点出了霞浦摄影的核心——光影为魂，潮汐为骨，渔家为韵。

Day1：北岐与花竹——追光者的清晨盛宴

霞浦的摄影之旅，从追日出开始。老林特意叮嘱：“北岐观景台要抢机位，旺季得凌晨四点前到。”凌晨三点半的县城还在沉睡，我们驱车穿过薄雾笼罩的沿海公路，十五分钟后便抵达北岐村的半山腰观景台。此时已有二十多位摄影爱好者架起三脚架，长焦镜头一致对准东方的海平面，相机包上的露水见证着追光者的执着。

【北岐滩涂：日出光影的魔术秀】五点刚过，天际线泛起鱼肚白，原本深褐色的滩涂逐渐苏醒。随着太阳缓缓升起，光线从橘红过渡到金橙，退潮后裸露的滩涂沟壑被染成深浅不一的色块，如同大地展开的虎皮纹路，渔民驾驶的小舢板划过水面，留下的波痕在晨光中泛着细碎的金光。“快换长焦！”老林的提醒刚落，我迅速将24-70mm镜头换成70-200mm，对准远处拉网的渔民——逆光下，他们的剪影与紫菜架形成鲜明对比，网绳在空中划出的弧线成为画面的点睛之笔。

上午九点，潮水开始缓慢回涨，滩涂的纹路逐渐被海水覆盖。此时换上广角镜头，能拍到截然不同的画面：波光粼粼的水面如同巨大的镜面，倒映着蓝天白云，零星的渔船仿佛漂浮在半空，偶有海鸟掠过，为静态画面增添灵动气息。老林教我用上中灰渐变镜，压暗过亮的天空，让水面的光影层次更清晰，“霞浦的光太烈，不用滤镜容易过曝，尤其是正午拍摄时，偏振镜还能消除水面反光，突出水下的滩涂纹理。”

【花竹村：央视级别的日出全景】上午十点，我们转战花竹村——这里是2016年央视春晚日出取景地，也是俯瞰福瑶列岛的最佳机位。沿着盘山公路登上观景台，眼前的景象瞬间让人失语：数十个岛屿如珍珠般散落在海面，退潮后的滩涂上，紫菜架组成的方格与S型水道交织，远处的北岐半岛在晨光中若隐若现。“用三分法构图，把海平面放在画面1/3处，让岛屿群占据下半部分，”老林指导道，“等到云雾漫过岛礁时，用慢门1/10秒拍摄，能拍出仙境般的朦胧感。”

中午在花竹村的渔家餐馆用餐，刚出锅的清蒸皮皮虾肉质鲜甜，老林特意点了一盘“滩涂三宝”——香炒泥螺、白灼弹涂鱼、蒜蓉竹蛏，“这些小海鲜都是早上渔民刚从滩涂拾的，霞浦的味道都在这碗里。”席间，渔民阿婆背着竹篓路过，竹篓里的海带还带着海水的咸湿，她笑着说：“再过一个月海带丰收，你们来拍我们拉海带，那才叫热闹。”

【小皓海滩：五彩滩涂的色彩密码】下午三点，潮水渐退，我们赶往小皓海滩。这里的滩涂因含有的矿物质不同，在阳光下呈现出红、黄、蓝、紫等丰富色彩，被摄影人称为“五彩滩涂”。西山半山腰的观景台是最佳拍摄点，架起相机望去，退潮后的滩涂如打翻的调色盘，渔民弯腰拾贝的身影在色块间移动，成为灵动的视觉焦点。“用点测光对准人物，让背景适当欠曝，突出人物与色块的对比，”老林示范着调整参数，“长焦镜头压缩空间后，色彩的层次感会更强烈。”

傍晚时分，夕阳为滩涂镀上暖金色，我们在小皓的滩涂边拍摄人文特写。一位渔民正在修补渔网，粗糙的双手在阳光下布满沟壑，指尖的渔网纹路清晰可见。我换上50mm定焦镜头，用大光圈虚化背景，将焦点对准他握针的手指，“拍摄渔家劳作要保持距离，用长焦抓拍更自然，别打扰他们干活。”老林的提醒让我想起出发前的准备——提前了解当地习俗，拍摄前先微笑示意，这是捕捉真实人文瞬间的前提。

Day2：杨家溪与沙江——人文与线条的完美融合

如果说北岐的美在于光影的壮阔，那么杨家溪的魅力则在于人文与自然的交融。清晨六点的杨家溪，晨雾如轻纱般笼罩着千年古榕群，阳光透过枝叶缝隙洒下金色的“耶稣光”，身着蓑衣的老农牵着水牛缓缓走过，构成霞浦最经典的摄影场景。

【杨家溪古榕：时光定格的田园诗】“这是人工摆拍场景，每位摄影师付50元即可拍摄，”老林提前说明，“虽然是摆拍，但掌握光线角度很重要。”我们选择在古榕群的东侧机位等候，当阳光形成明显光束时，老农牵着水牛走进光影区，我迅速用侧逆光拍摄，让光束在画面中形成清晰的质感，人物与水牛的剪影在光斑中更具层次。“用高速连拍，捕捉水牛甩头的瞬间，能让静态画面动起来，”老林补充道，“拍完可以给老农递瓶水，他们凌晨四点就来候场了。”

除了经典的古榕晨雾，杨家溪的竹林与溪水同样值得拍摄。沿着溪畔的石板路前行，清澈的溪水倒映着两岸的翠竹，一叶竹筏划过水面，激起的涟漪打破镜面。我换上广角镜头，将竹筏放在画面左下角，让竹林占据上半部分，利用溪流的曲线引导视线。“用偏振镜消除水面反光，能让溪水更清澈，竹筏的色彩更饱和，”老林说着按下快门，“雨后的杨家溪更灵秀，水汽氤氲时能拍出光柱，下次可以梅雨季来。”

【半月里畲村：民族风情的人文画卷】上午十点，我们前往半月里畲族古村。这座隐藏在群山间的村落，保留着完整的畲族民居与习俗，雷氏祠堂的青砖黛瓦上爬满青苔，身着凤凰装的畲族姑娘在溪边浣纱，银饰在阳光下闪烁。“拍摄畲族风情要抓细节，”我换上长焦镜头，对准姑娘头饰上的银凤凰，“用浅景深突出银饰的纹路，背景的溪水作为留白，画面更简洁。”

在村中的老茶馆，畲族阿妈正在编织彩带，五彩的丝线在她手中翻飞。征得同意后，我坐在对面拍摄，将相机设置为光圈优先模式，焦点对准她的手指，虚化的背景中，老茶馆的木雕窗棂隐约可见。“人文摄影的核心是情感，”老林在一旁说，“你看阿妈嘴角的笑意，比任何构图都重要。”离开时，阿妈送给我们一条亲手编织的彩带，上面的“盘瓠图腾”是畲族的吉祥象征。

【沙江S湾：线条美学的极致表达】下午两点，潮水上涨，我们赶往沙江镇拍摄S湾。这里的渔民在滩涂上插满竹竿，用于晾晒海带和紫菜，竹竿排列成的S型水道蜿蜒入海，成为线条摄影的绝佳题材。拍摄点在霞浦二中的教学楼楼顶，支付20元场地费后，占据了|。3y.8klq.cn|。6f.8klq.cn|。2q.8klq.cn|。8k.8klq.cn|。靠海的机位。“用广角镜头拍摄全景，让S型水道贯穿画面，”老林指导道，“潮水上涨到竹竿一半时最佳，水面倒影能让线条更完整。”

当渔船从S型水道中驶过，我迅速按下快门，用1/500秒的高速定格渔船的动态。老林则用慢门拍摄，将流动的海水拍出丝绸般的质感，“不同快门速度能拍出完全不同的效果，多尝试参数组合。”夕阳西下时，天空被染成粉紫色，竹竿的剪影与S型水道在暮色中形成优美曲线，我换上渐变灰镜，平衡天空与地面的曝光，记录下这幅线条与光影交织的作品。

晚上回到东壁村，老林带我们去悬崖边的观景台等待蓝调时刻。当夕阳完全沉入海平面，天空呈现出深邃的蓝色，岸边的渔火渐次亮起，与海面的余晖交相辉映。我架起三脚架，设置ISO100、光圈f/8、快门30秒，用快门线触发拍摄，“长时间曝光能让渔火形成光轨，注意用黑卡遮挡镜头，避免过曝。”当相机屏幕上出现第一张蓝调夜景时，海天一色的蓝与渔火的暖黄形成鲜明对比，堪称霞浦夜景的极致。

Day3：东壁与嵛山岛——日落与海岛的光影狂欢

霞浦的最后一天，我们将重心放在东壁日落与嵛山岛的海岛风光上。老林说：“东壁的日落是霞浦的压轴戏，而嵛山岛的天湖草原则能拍出不一样的海岛质感。”

【东壁村：日落时分的光影盛宴】下午四点，我们在东壁村的悬崖观景台架好设备。这里的海岸线呈弧形，夕阳西下时，阳光能均匀洒在海面与滩涂上，远处的小岛屿成为天然的前景。“日落前半小时是黄金时段，天空呈淡粉色，用白平衡5000K拍摄，能还原温暖的色调，”老林调整着相机参数，“等到太阳接近海平面，用小光圈f/16，能拍出太阳的星芒效果。”

随着夕阳下沉，海面逐渐被染成金红色，渔民驾驶着渔船归港，剪影在落日余晖中格外醒目。我用三分法构图，将落日放在画面右上角，渔船置于左下角，形成视觉平衡。“换广角镜头拍全景，把悬崖上的礁石也拍进去，”老林喊道，“让海岸线的曲线引导视线到落日，画面更有纵深感。”当太阳完全落下，天空进入蓝调时刻，我换上广角镜头，用慢门拍摄岸边的礁石与渔火，礁石的肌理在长时间曝光下更显苍劲。

傍晚乘船前往嵛山岛，这座被评为“中国十大最美海岛”之一的岛屿，以“天湖草场”闻名。登岛时恰逢黄昏，余晖洒在万亩草场上，成群的牛羊在草甸上悠闲觅食，远处的大小天湖如蓝宝石般镶嵌在山间。“用广角镜头拍摄天湖全景，让草场的曲线与湖面形成对比，”老林指导道，“ISO设置为200，避免高感噪点，保留天空的细节。”

晚上住在天湖旁的帐篷营地，抬头便是璀璨的星空。老林带我们拍摄海岛星空，将相机固定在三脚架上，用广角镜头、光圈f/2.8、快门30秒、ISO3200的参数，对准银河升起的方向。“对焦时切换手动模式，对准远处的星星，放大屏幕确认清晰，”老林示范着，“用定时拍摄，避免按快门时的抖动。”当银河在画面中清晰呈现，天湖的倒影与星空交相辉映，这是霞浦海岛独有的浪漫。

次日清晨，我们在嵛山岛拍摄日出，当阳光洒在天湖草场上，草叶上的露珠闪烁着金光，牛羊的剪影在晨光中移动。我用长焦镜头捕捉牛群的特写，背景虚化的草场与天空形成柔和的渐变，“海岛的日出比滩涂更清新，用柔和的光线突出草甸的质感。”拍摄结束后，在岛民家中吃早餐，刚煮好的海鲜粥鲜美暖胃，带着海岛独有的风味。

实用攻略：从装备到行程的全维度指南

摄影装备：精准匹配场景的器材清单

【核心镜头】霞浦地形多样，镜头选择需兼顾广角与长焦：24-70mm标准变焦镜头适合拍摄北岐、东壁的大场景；70-200mm长焦镜头是捕捉人文特写与滩涂细节的利器，小皓五彩滩涂和花竹岛礁的拍摄离不开它；16-35mm广角镜头则用于沙江S湾全景和星空拍摄；50mm定焦镜头适合近距离人文拍摄，大光圈能虚化背景突出主体。

【辅助器材】三脚架是必备装备，尤其是日出日落和慢门拍摄时，建议选择碳纤维材质，轻便且稳定；滤镜套装（中灰渐变镜、偏振镜、ND减光镜）能应对霞浦强烈的光线变化，中灰渐变镜可平衡天空与地面曝光，偏振镜消除水面反光，ND减光镜用于慢门拍摄丝绸质感的海水；快门线或遥控器能避免按快门时的抖动，提升画面清晰度；相机防水套和防潮袋必不可少，霞浦沿海湿度大，偶遇阵雨也能保护器材。

【其他装备】防滑鞋是滩涂拍摄的“保命神器”，退潮后的泥滩湿滑，高帮防滑鞋能防止摔跤；头灯或手电筒用于凌晨赶机位，建议选择续航久的型号；便携折叠凳方便长时间蹲守拍摄，减轻体力消耗；备用电池和存储卡要充足，霞浦的光影变化快，大量连拍会快速消耗电量与存储空间。

光影密码：潮汐与季节的拍摄技巧

【潮汐规律】霞浦摄影的核心是“追潮”，提前查询潮汐表是关键，推荐使用“潮汐表精灵”小程序，精准获取各海湾的涨退潮时间。一般来说，退潮后1-2小时是滩涂纹理最清晰的时段，适合拍摄北岐的虎皮纹、小皓的五彩滩涂；涨潮时则适合拍摄水面倒影，沙江S湾需在潮水涨到竹竿一半时拍摄，光影效果最佳。拍摄前可咨询当地民宿老板，他们能提供最精准的潮汐建议。

【黄金时段】霞浦的最佳拍摄光线集中在日出前后1小时与日落前后1小时，此时光线柔和，能在滩涂和人物上形成长长的影子，增强画面立体感。北岐日出建议清晨5:30前占位，东壁日落则需在下午5点前抵达观景台；正午光线强烈时，可转战杨家溪的竹林或半月里的古村，利用树荫遮挡强光，拍摄人文题材。

【季节选择】霞浦四季皆可拍摄，各有特色：3-5月是海带丰收季，渔民拉海带的场景充满生活气息，晨雾缭绕的滩涂如仙境；6-8月台风前后空气通透，“耶稣光”频繁出现，杨家溪的竹林常有云雾；9-11月是紫菜丰收季，滩涂上的紫菜架构成规整的几何图案，光影层次达全年巅峰；12-2月虽较寒冷，但滩涂在逆光下呈深邃褐色，候鸟迁徙为画面增添灵动气息。

行住吃全指南：舒适拍摄的后勤保障

【交通规划】抵达霞浦最便捷的方式是乘坐高铁至“霞浦站”，出站后打车15分钟可达县城；若自驾，福州出发约2小时，温州出发约2.5小时。霞浦各摄影点分布较散，推荐包车或拼车，费用约300-500元/天，司机熟悉拍摄点位置，能精准把控时间；短途可租赁电动车，50元/天，适合县城周边的北岐、小皓等景点。前往嵛山岛需从三沙古镇码头乘船，约1小时可达，船票需提前在“霞浦船务”公众号购买。

【住宿推荐】摄影爱好者优先选择东壁村或北岐村的民宿，方便赶早拍摄：东壁村的“拾间海”“陶时光”民宿推窗见海，部分房间设有观景露台，人均300-800元；北岐村的“滩涂人家”民宿靠近观景台，老板可提供潮汐提醒，人均200-400元。若追求性价比，霞浦县城的“浦天国际大酒店”设施完善，人均200元左右，交通便利。嵛山岛推荐住天湖帐篷营地或大天湖民宿，能近距离拍摄星空与日出，人均150-300元。

【美食推荐】霞浦的美食以海鲜和闽东风味为主：必尝“滩涂三宝”（泥螺、弹涂鱼、竹蛏），新鲜捕捞的海鲜只需简单烹饪就鲜美无比；北岐村的“渔家餐馆”、东壁村的“拾间海私房菜”能吃到地道的霞浦风味；特色小吃推荐鱼丸汤、肉燕、海蛎煎，县城的“霞浦小吃街”可一站式品尝。伴手礼推荐紫菜、海带干货和渔米，都是当地渔民自产的特色产品。

4天3晚摄影行程：精准追光的路线设计

【Day1：日出与滩涂光影】

04:00 从县城出发前往北岐观景台，抢占拍摄机位

05:30-07:00 拍摄北岐日出，用长焦捕捉渔民劳作剪影

08:00-10:00 前往花竹村，拍摄福瑶列岛全景与云雾仙境

12:00 花竹村渔家餐馆用餐，品尝新鲜海鲜

15:00-17:00 小皓海滩拍摄五彩滩涂，用长焦突出色彩层次

18:00-19:00 小皓滩涂拍摄渔家劳作人文特写

20:00 返回县城休息，整理当日照片

【Day2：人文与线条美学】

06:00 前往杨家溪，拍摄古榕晨雾与老农牵牛经典场景

08:30-10:00 杨家溪溪畔拍摄竹林竹筏，用广角捕捉溪流曲线

11:00-12:30 半月里畲族古村拍摄民族风情，抓拍畲族生活细节

13:00 半月里村品尝畲族特色美食，如乌米饭、畲家土笋冻

15:00-17:00 沙江镇拍摄S湾线条，登教学楼楼顶捕捉渔船水道画面

18:30-20:00 东壁村拍摄日落与蓝调夜景，用慢门记录渔火光影

21:00 东壁村民宿入住，与摄影爱好者交流技巧

【Day3：日落与海岛风光】

16:00 东壁村悬崖观景台拍摄日落，尝试星芒效果与广角全景

18:30 三沙古镇码头乘船前往嵛山岛

19:30 嵛山岛天湖旁露营，拍摄海岛星空与银河倒影

次日05:30 嵛山岛拍摄天湖草场日出，用长焦捕捉牛羊剪影

08:00 岛民家中用餐，品尝海鲜粥与渔家小菜

10:00 乘船返回霞浦，结束摄影之旅

结语：光影之外的霞浦温度

离开霞浦时，相机存储卡已被塞满，既有北岐滩涂的金色光影，也有杨家溪古榕的人文温度，更有东壁日落的壮阔与嵛山星空的浪漫。但霞浦留给我的，远不止这些画面——是老林清晨的潮汐提醒，是畲族阿妈递来的五彩彩带，是渔民弯腰拾贝时的专注眼神，这些温暖的瞬间，比光影更动人。

有人说霞浦是“摄影人的天堂”，但在这里，摄影更像是与自然、与人文的对话。当你蹲守数小时捕捉到一束完美的光线，当你用镜头记录下渔民劳作的汗水，当你在蓝调时刻与海岛星空相遇，你会发现，霞浦的美不仅在于光影的魔术，更在于这片土地上生生不息的渔家风情。

霞浦的光影永远在变，潮汐涨落间，新的画面每天都在诞生。也许下次再来，是海带丰收的春日，或是紫菜满架的深秋，但无论何时，这片滩涂都在等待追光者的到来。带着你的相机，跟着潮汐出发吧，霞浦会用最动人的光影，为你讲述属于闽东沿海的故事。