每年国庆，总有很多朋友问我：“我们想国庆期间去珠峰大本营，需要提前准备些什么？穿什么衣服？”作为在西藏从事工作多年的本地人，我特别理解大家的心情——既期待站在世界之巅脚下的震撼，又担心高原反应和寒冷天气。国庆确实是珠峰地区最后一个适合游览的窗口期，但10月已经开始下雪，温度会骤降到零下，准备工作真的不能马虎。

一、国庆期间珠峰天气特点

10月的珠峰大本营（海拔5200米）白天温度约5°C至10°C，但太阳落山后温度会迅速降至-5°C到-10°C，如果遇到降雪天气，体感温度会更低。昼夜温差极大，风速也明显增强，这就是为什么穿衣要遵循“层层叠穿”的原则。

二、穿衣指南：从内到外的保暖系统

贴身层：一定要选择速干排汗的保暖内衣，纯棉材质出汗后会冰凉贴肤，在高原极易引发感冒。

中间层：抓绒衣或薄型羽绒服是必备的，在白天阳光好时可以单独外穿，傍晚降温后作为保温层。

外层：专业的防风防水冲锋衣是必须的，珠峰地区天气瞬息万变，十月的风雪说来就来。

下半身：建议穿保暖裤加防风冲锋裤，千万不要只穿一条单裤。

配件：毛线帽、防晒面巾、防滑手套、墨镜这四样缺一不可。珠峰的紫外线强烈，雪盲风险真实存在，头部散热快，保暖头部比多穿一件衣服更重要。

鞋子：高帮防水登山鞋是选择，既能应对可能的积雪，也能给脚踝更好支撑。

三、行程规划与交通建议

从拉萨到珠峰大本营通常需要4天时间，这是最合理且不容易引发严重高反的行程安排：

天：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则（住宿海拔3800米）

第二天：日喀则→办理边防证→扎什伦布寺→定日（住宿海拔4300米）

第三天：定日→加乌拉山口→珠峰大本营→返回定日或绒布寺附近住宿

第四天：返回日喀则或拉萨

交通方式强烈建议选择包车，而不是自驾。珠峰路段的108拐非常考验驾驶技术，而且高原行车车辆易出故障，有经验的本地司机知道如何应对。我们团队安排的车辆都会配备医用氧气，这对缓解高反至关重要。

四、门票与边防证办理

珠峰景区门票：旺季180元/人，车辆进入需另付320元/车（含司机门票）。

边防证：这是很多游客容易忽略的关键证件！必须在户籍地或拉萨办理，写上“日喀则地区 定日县”。如果通过社安排，我们可以协助在日喀则办理，但需要提前准备好身份证原件。

重要提示：国庆期间游客众多，建议提前一周预约门票和住宿。珠峰大本营的帐篷旅馆数量有限，临时前往很可能找不到住处。

五、住宿选择与高反应对

珠峰大本营区域主要有三种住宿选择：

绒布寺招待所：条件相对，有基本取暖设备，但房间紧张

大本营帐篷旅馆：藏族同胞经营的帐篷，体验独特但夜间寒冷

定日县酒店：舒适度，但需要往返6小时车程

对于初次上高原的游客，我建议选择住在定日，虽然需要早起赶路，但睡眠质量有保障。高原反应在珠峰地区非常普遍，切记不要一到就剧烈活动，晚不要洗头洗澡，保持缓慢行动。我们团队每次都会为客人准备便携氧气，这在关键时刻真的能救命。

六、餐饮与必备物品清单

珠峰大本营的餐饮条件有限，主要是简单的藏餐和川菜，价格偏高。建议自带一些高热量零食如巧克力、牛肉干、饼干，以及保温杯随时喝热水。

必备物品清单：

防晒霜（SPF50以上）

润唇膏（高原极其干燥）

常用药品（感冒药、肠胃药、头痛药）

充电宝（帐篷旅馆供电有限）

湿纸巾（洗漱条件有限）

七、拍摄珠峰的时机与地点

加乌拉山口是拍摄珠峰及周围4座8000米以上雪山的观景台，建议早上8-10点前往，这时光线最适合拍照。在珠峰大本营，下午4-6点的光线最柔和，能拍出金山效果。记得带备用电池，低温会大幅缩短电池寿命。

八、特别注意事项

珠峰大本营海拔5200米，这不是逞强的地方。如果出现严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状，务必立即下撤到低海拔地区。环保也非常重要，请务必带走所有垃圾，保护这片纯净的土地。

每次带客人去珠峰，看到他们站在世界之巅脚下那种激动与感动，都让我觉得这份工作特别有意义。做好充分准备，珠峰之旅一定会成为你一生中最难忘的回忆。

本文由【西藏迎昭国际社】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的参考。