日常手脚冷？这碗汤暖身又养脾|今日养生方_旅游资讯

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2025-11-13 12:43:08

很多地方都有立冬补冬的习俗，天冷的时候，适当进补能很好地抵御寒冷。但是，进补前要先引补，让脾胃有一个适应过程。冬天非常适合煲粥炖汤，不仅能让身体暖和起来，还能滋脾养肾，让食材的功效发挥到极致。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红给大家推荐一道养元参米粥。

养元参米粥

材料

海参1个，小米100克，少量姜丝。

做法

海参以40℃的温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮30分钟，后用凉水浸泡至软，宜反复冲洗并更换凉水。海参处理好后，切成小块，加入小米、姜丝，用小火炖煮至粥水黏稠。

点评

健脾养胃，补肾益精。适用于脾肾两虚的女性，如经常感到食欲不振、神疲困倦、手脚冰冷、腰膝酸软无力、夜尿频繁、舌淡者。

文字｜林清清实习生思思通讯员陈佳佳

海报｜陈健怡李可欣

视频｜郭子扬李可欣

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