冬季养生别瞎跟风！#立冬#_旅游资讯

创始人

2025-11-08 00:54:39

冬季养生别瞎跟风！这 4 个 “反常识” 小技巧，帮你少走弯路 ——

✅ 不是穿得越多越暖：贴身穿透气棉服，外面套防风厚外套，层层保暖比裹成粽子舒服；

✅ 补水别只靠喝水：吃点梨、银耳、百合，煮成汤羹喝，润燥比喝冰水管用 10 倍；

✅ 晨练别太早：冬天早晨气温低，心血管容易受刺激，等太阳出来再去散步、打太极；

✅ 睡前别吃太饱：晚餐吃点温热的粥或面条，睡前 1 小时别吃东西，不然影响睡眠还伤胃；

养生的核心是 “顺应季节”，冬天就该慢慢养，别折腾自己～# 冬季养生干货 #健康过冬小技巧