孩子面黄肌瘦,建议常吃8样菜,健脾养胃,养出好胃口强体格
创始人
2025-11-08 00:52:07

在寒冷的冬日,没有什么比一顿热气腾腾、暖心暖胃的家常菜更能抚慰人心了。今天就给大家分享 8 道美味可口的家常菜做法,让你一周不重样,每一道上桌都能被一抢而空。

一、香煎鲈鱼

所需食材:鲈鱼1条、姜1块、葱1根、料酒1勺、盐适量、白胡椒粉少许、生抽1勺、蒸鱼豉油1勺、食用油适量

步骤

1. 将鲈鱼处理干净,在鱼身上划几刀,方便入味;姜切丝,葱切段备用。

2. 把鲈鱼放入碗中,加入1勺料酒、适量盐和少许白胡椒粉,均匀涂抹在鱼身上,再放上姜丝和葱段,腌制20分钟。

3. 腌制好后,用厨房纸巾将鱼身上的水分吸干。

4. 平底锅中倒入适量食用油,油温烧至六成热,放入鲈鱼,小火慢煎。

5. 煎至一面金黄后,小心翻面,继续煎另一面,直到两面都呈金黄色。

6. 煎的过程中,可以适时用铲子轻轻按压鱼身,使鱼受热更均匀。

7. 煎好后,将鱼盛出装盘,淋上1勺生抽和1勺蒸鱼豉油,即可享用。

二、丝瓜蘑菇牛肉汤

准备食材: 丝瓜、蘑菇、牛肉、蒜末烹饪步骤:

1. 少油炒香蒜末;加入丝瓜翻炒。

2. 加入适量开水;加入蘑菇煮5分钟。3. 加入牛肉煮变色;加入适量盐、胡椒粉调味即可。

三、山药龙利鱼鱼丸

所需食材:龙利鱼200克、山药100克、鸡蛋1个、葱姜水适量、盐适量、白胡椒粉少许、淀粉2勺、食用油少许。

步骤:

1. 龙利鱼洗净,用厨房纸巾吸干水分,切成小块;山药去皮洗净,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,然后捣成泥状。

2. 将龙利鱼块放入料理机中,加入适量葱姜水,搅打成细腻的鱼泥。

3. 把打好的鱼泥倒入碗中,加入山药泥、盐、白胡椒粉、淀粉,再打入一个鸡蛋清,顺着一个方向搅拌均匀上劲。

4. 锅中倒入适量清水,大火烧至微微冒泡,转小火。

5. 用手抓起适量鱼泥,从虎口处挤出鱼丸,用勺子舀起放入锅中。

6. 待所有鱼丸都下锅后,保持小火煮至鱼丸浮起,再煮2 - 3分钟至熟透。

7. 捞出鱼丸,锅中加入少许食用油,放入葱花爆香,加入适量清水和盐调味,煮开后淋在鱼丸上即可。

四、香辣排骨

食材准备:排骨、葱姜蒜、青红椒、盐、生抽、老抽、陈醋、豆瓣酱、料酒

制作步骤

1、排骨冷水下锅,放入葱结、姜片、料酒,水开后煮2分钟捞出。

2、锅中烧油,油热倒入排骨煎至金黄,加1勺生抽、半勺老抽、半勺陈醋、1勺豆瓣酱,再加姜蒜末、适量盐,翻炒均匀,倒入没过排骨的开水,扣盖小火焖煮20分钟,放入青红椒翻炒均匀即可。

五、蛏子蒸粉丝

准备食材:蛏子、粉丝、小米辣、葱姜蒜

做法步骤:

1、准备二斤蛏子,放入清水中,加入少许盐和少许食用油,浸泡10分钟,再清洗干净,捞出沥干水分。准备一把粉丝,提前用温水泡发好。

2、起锅烧水,温水下入蛏子,放入葱段、姜片,加入1勺料酒,烫至开口捞出。空碗中放蒜末、小米辣,加入1勺白糖、1勺生抽、1勺蚝油,搅拌均匀。

3、将泡好的粉丝摆入盘中,放入蛏子,铺上调好的蒜蓉酱。起锅烧水,水开上锅蒸5分钟,再放入葱花,淋入热油,激发出香味即可。

六、口蘑滑肉汤

【食材】

猪里脊1小块、口蘑4-5朵、鸡蛋1个、葱姜各少许、青菜1小把

【做法】

1. 口蘑洗干净切片;鸡蛋打散,煎成薄蛋皮,切成小块备用

2. 猪里脊切片,加少许盐、1大勺红薯粉,淋一点点清水

3. 下手抓匀,让每片肉都裹上薄薄一层淀粉(这样肉片才滑嫩,不柴)

4. 锅里放少许油,姜丝爆香,下口蘑片翻炒,炒到口蘑变软、出鲜汁

5. 加足量开水,大火煮2-3分钟,转小火,把肉片一片片下进去(别堆一起,不然粘住)

6. 转中火煮3分钟,肉片变色就熟了,加入蛋皮和青菜,再煮1分钟

7. 加适量盐调味,撒上葱花,一碗鲜掉眉毛的滑肉汤就做好啦~

七、回锅肉

食材准备:五花肉 300 克、青椒 1 个、红椒 1 个、蒜苗 2 根、姜片、蒜末适量。

调料:豆瓣酱、豆豉、生抽、盐、白糖、鸡精、食用油。

做法:

1. 五花肉冷水下锅,加入姜片、料酒,煮至八成熟,捞出晾凉后切成薄片。

2. 青椒、红椒切块,蒜苗切段。

3. 热锅凉油,放入五花肉片煸炒出油,炒至肉片微微卷曲。

4. 加入姜片、蒜末、豆瓣酱、豆豉炒出红油。

5. 放入青椒、红椒块翻炒至断生。

6. 加入生抽、盐、白糖、鸡精调味,最后放入蒜苗段翻炒均匀。这道回锅肉,香味独特,与米饭搭配堪称一绝。

八、西红柿炒鸡蛋

食材准备:西红柿 2 个、鸡蛋 3 个、葱花适量。

调料:盐、白糖、食用油。

做法:

1. 西红柿洗净切块,鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌均匀。

2. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,待蛋液凝固,用铲子快速翻炒成小块,盛出。

3. 锅中再加入少许油,放入葱花爆香,加入西红柿块翻炒。

4. 炒出汁后,加入适量盐和白糖调味。

5. 倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。酸酸甜甜的西红柿汁裹在米饭上,令人胃口大开。

这 8 道家常菜做法简单,在寒冷的天气里为家人做上这些菜,暖心暖胃又下饭,让整个冬天都充满温暖的味道。

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