搁这儿先问一句：提到重阳节，你脑子里是不是先蹦出“登高敬老”四个大字，紧接着就犯嘀咕——“哦对，这天还得吃点啥？”

别慌，老祖宗传下来的规矩从不含糊，尤其在“吃”和“避忌”上，简直把“讨彩头”玩出了学问。

先唠唠最让人期待的“吃5食”，每一样都藏着老辈的生活智慧，可不是随便填肚子的。

首当其冲必须是重阳糕，这玩意儿可不是普通甜糕能比的。

早在汉代就有雏形，那会儿叫“蓬饵”，到了唐代直接升级成多层宝塔样，顶上还得插俩小羊造型，暗合“重阳”的意思，讲究点的还要插面小红旗，小时候总忍不住偷偷拔下来玩。

“糕”通“高”，没法登高的老人孩子吃块糕，也算沾了登高祈福的喜气。

现在的重阳糕花样多了，枣泥的、桂花的、嵌满果干的，松软香甜，配杯热茶刚好解腻。

第二样得说菊花酒，这酒在古代可是“长寿酒”的代名词。

曹丕当年给钟繇送菊花，都得特意说“辅体延年，莫斯之贵”，可见这菊花在老辈心里的分量。传统的菊花酒得用黍米和新鲜菊花酿，还得封坛存到明年重阳才开喝，属于“慢工出的好彩头”。

咱普通人没必要这么麻烦，买点杭白菊泡壶米酒，加两颗冰糖，既能应景又有清甜滋味，实在不能喝酒的，泡杯菊花茶也一样沾福气。

秋高气爽，怎能少了螃蟹？

别看现在全国都爱吃，其实这习俗南宋才在江南流行起来，之前内陆地区的人都少见这玩意儿。

老话说“佳节入重阳，持螯切嫩姜”，这会儿的螃蟹蟹黄流油、蟹肉鲜甜，吃的时候蘸点姜醋，一来提鲜二来应时令。

挑螃蟹有个八字诀“青背白肚、金爪黄毛”，记着这招准能挑到肥美的，吃着都觉得底气足。

北方朋友得认准羊肉面，“羊”和重阳的“阳”同音，吃着就透着吉利。

陕北民歌里都唱“荞面圪坨羊腥汤，死死活活相跟上”，可见这口暖乎的多招人待见。

秋天的羊肉最是鲜嫩，炖烂了浇在手擀面顶上，撒把香菜，一口下去浑身暖透，既应了“重阳补阳”的说法，又能对付渐凉的天气，实在舒坦。

最后一样给西南的朋友留着，糍粑。

这玩意儿得靠人力把蒸熟的糯米捶得黏糊糊的，“砰砰砰”的捶打声一响起，就知道重阳要到了。

圆滚滚的糍粑蘸点黄豆粉或红糖，甜香软糯，寓意着全家团圆美满。

小时候总等不及放凉就抓着吃，烫得直跺脚也舍不得撒手，现在想起来还觉得甜。

讲完吃的，再说说该避开的“5事”，不是封建迷信，多半是老辈传下来的处世智慧。

头一件就是忌送菊花，虽说重阳赏菊是老传统，但菊花自古多用于祭祀，尤其白菊花，送人容易让人误会，显得不懂规矩。

真想送花，选剑兰、康乃馨，既应敬老主题，又透着诚意。

第二件别瞎祝“节日快乐”。重阳节最早带着避邪祈福的意思，不是纯粹欢庆的节日，老辈更爱听“安康”“长寿”这类祝福。

上次我对着大爷说“重阳快乐”，大爷摆摆手说“小伙子懂点事，祝我安康就好”，现在想起来还觉得尴尬。

第三件忌晚上登高。登高是重阳核心习俗，但寒露过后的晚上又凉又黑，光线不好容易摔跤，我年轻时试过一次夜爬，差点摔个屁墩儿。

老辈说“白日登高迎阳气”，咱赶在上午下午去，既能赏秋景又安全，多舒坦。

第四件可得记牢：忌让长辈下厨。重阳本就是敬老节，要是还让爸妈奶奶围着灶台转，那可就违背节日初衷了。

咱哪怕炒个西红柿炒蛋，抢着把碗洗了，都比空口说“祝您长寿”实在，这才是真懂规矩。

最后一件是忌揪着“回娘家”的老规矩不放。

旧时有些地方说已婚女儿重阳回娘家不吉利，比如滕州有“回家过重阳，死她婆婆娘”的老话，但那都是老黄历了。

现在重阳是老年节，回娘家陪妈唠唠嗑，给爸捶捶背，才是最该做的事，别让老说法扫了兴。

其实说到底，重阳节的这些讲究，从来不是束缚人的条条框框。

“吃5食”是借着时令美味讨福气，“忌5事”是顺着人情世故求安稳，核心都是对生活的热爱和对长辈的孝心。

不妨早起买块重阳糕，陪家里老人晒晒太阳，要是能爬个山、赏个菊，那更是把日子过成了老祖宗期盼的模样。

对了，你家重阳节必吃的是哪样？

是北方的羊肉面还是南方的糍粑？评论区聊聊，让我看看各地的重阳味道都有多香～