天冷记得“补气”，推荐5道家常菜，补气体健，安康平稳入冬季_旅游资讯

创始人

2025-10-26 14:02:11

天气转冷，自然界的阳气就逐渐收敛，人体的阳气也随着潜藏。这个时候寒邪就容易侵袭，使得人体气血运行不畅，比如有些人会出现精神萎靡，总是提不起劲，稍微活动就气喘，还有一些朋友会手脚冰冷，畏寒怕冷，所以就需要“补气”。下面分享了适合天冷吃的菜谱，老少皆宜，一共5道做法，感兴趣的试试。

1.萝卜牛腩汤

材料：适量牛腩，姜葱蒜，一根白萝卜，料酒，胡椒粉，香菜，葱花，盐。

2.莲藕筒骨汤

材料：适量莲藕，适量筒骨，葱姜，白酒，八角，生姜，盐，胡椒粉。

3.韭菜烧猪血

材料：适量猪血块，葱姜蒜，一勺豆瓣酱，半碗清水，生抽，老抽，盐，黑胡椒，水淀粉，韭菜段。

4.南瓜蒸排骨

材料：适量排骨，适量南瓜，大蒜末，盐，鸡精，胡椒粉，生抽，料酒，大蒜末，食用油，玉米淀粉，葱花。

5.鲫鱼豆腐汤

材料：一条鲫鱼，一块豆腐，生姜，葱段，葱花，适量盐。