济南护理职业学院康复保健系副主任 王惠礼

PART.1

推荐书目：《体质养生全书》

PART.2

推荐理由：

1.贴合时代需求，呼应健康浪潮：当今社会，大众健康意识显著提升，“治未病”理念已成为健康领域的主流趋势。本书专注于亚健康体质的调理，精准契合当下大众对科学养生知识的迫切需求。通过阅读本书，读者能够提前掌握顺应社会健康趋势的专业技能，为未来投身康养行业奠定坚实基础。

2.内容精准实用，养生方案量身定制：书中针对八种亚健康体质进行逐一拆解，不仅深入剖析每种体质的成因与特点，还量身定制了涵盖饮食、运动、作息、穴位按摩等多维度的养生方案，以实现“个性化干预”。这些方案具体且可操作，既可惠及自身，又能帮助他人，切实助力“健康生活”。

3.图文并茂呈现，知识通俗易懂：全书摒弃了晦涩难懂的理论表述，辅以清晰的体质特征示意图、穴位定位图及养生操作步骤图，将复杂的中医体质养生知识以可视化方式呈现。这种表达方式有效降低了学习门槛，使大家能够迅速“读懂体质”。

PART.3

主任寄语：

同学们，健康是我们学习、生活乃至未来发展的牢固基石。《体质养生全书》为大家打开了体质养生的大门，希望你们能以这本书为起点，不仅为自己奠定坚实的健康基础，更能以专业的眼光细致研究每一个体质特征、每一套调理方案。未来，当你们走上工作岗位，面对需要养生指导的患者和渴求健康知识的大众时，今日从书中汲取的养分，都将成为你们践行“守护生命质量”使命的底气。愿你们以书为伴、以专业为翼，在守护全民健康的征途上，走出一条属于自己的光辉之路！

PART.4

我来读

读完《体质养生全书》，我最大的收获是打破了固有的认知误区。它让我深刻认识到，养生方式并非一成不变，关键在于精准辨识自身体质，进行针对性的调理。书中关于饮食和运动的建议，条理清晰，通俗易懂。书中提供的实用调理方法，不仅帮我避开盲目跟风的陷阱，还让我掌握了一些与自身专业相契合的养生技能。这无疑是一本能够有效指导日常生活的实用养生手册。

—— 24级针灸推拿3班 邱妮娜

读完《体质养生大全》，最深刻的体会是“拨开养生迷雾”。过去我总是盲目追随热门养生方法，结果往往适得其反。这本书详尽地剖析了不同体质类型，从舌苔、脉象到日常表现，指导我如何精准地判断自身健康状况。书中针对不同体质的食疗方案、运动建议和作息调整都极为详尽。例如，痰湿体质者应减少甜食和油脂摄入，多饮用茯苓茶；阳虚体质者需注重保暖，并常按摩足三里穴位。这些养生方法简便易行，不像其他养生书籍充斥着晦涩难懂的理论。该书不仅提供了具体的调理方案，更传递了“因人而异”的养生理念，使我深刻认识到盲目跟风的弊端，明白根据自身体质进行科学养生才是关键。读完此书，我迫不及待想将实用技巧分享给家人，共同进行科学的身体调理。

——24级康复治疗技术2班 徐佳名

阅读《体质养生大全》后，仿佛请了一位贴心的中医上门指导。书中摒弃了晦涩的理论，转而传授我们如何依据个人体质，通过饮食、作息等日常简便方法来调理身体。它使我领悟到，健康的体魄并非依赖药物，而是源自每日的良好习惯。看完就想赶紧行动起来，特别接地气。推荐给大家！

——24级康复治疗技术2班 刘津秀

《养生体质大全》堪称“体质养生指南书”，书中的知识用日常的场景体现，直击要点又简单易懂，无论是对新手小白还是专业人士都可以提供帮助。而且，此书不仅仅是理论的解释，它更可以转化为日常可实施的小技巧和方法。 我看完之后受益匪浅，可以找到身体小问题的解决方案，也可以深挖其中的养生真理。

——24级康复治疗技术2班 王嘉乐

读《体质养生大全》后，我才算明白了养生不是瞎跟风。书里说人分好几种体质，比如有的怕冷、有的爱长痘，调理方法完全不一样。原来，别人适用的养生方法并非就适合我，必须先认清自己的体质，再针对性地调整饮食和作息。这本书内容实用，通过学习不仅能有效调理自身的小问题，还能将所学分享给家人，共同践行科学养生之道。

——24级康复治疗技术2班 张媛媛