健康营养

快乐成长

平度九中

每周营养食谱公示

营养均衡，合理搭配

用家常做法做家常饭，做出家的味道，菜品坚持“安全、营养、可口”，让食堂成为广大学生的“温馨之家”，凝聚“家”文化，共享“家”氛围，提升学生舌尖上的幸福指数，打造学校食堂“样板”。

招牌菜

Nutritional recipe

早餐

蛋炒饭（300克）、包子（100克）、煎蛋饼（150克)、玉米棒（350克）、小粽子（80克）、贝贝南瓜（100克）、炒咸菜丝、炸鸡柳（80克）、煮鸡蛋(70克）、面包、奶、水果。

10月9日（周四）

午餐

麻麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）

烤五花肉（猪肉140克）

西红柿（200克）炒蛋（100克）

黄豆芽肉片粉条（黄豆芽240克+肉60克+粉条50克）

炸鸡排（120克)

香汆清水丸子（肉300克）

蒜蓉西兰花（西兰花260克+肉片40克）

汉斯肉排（120克）

香辣鸡翅中（200克）

卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）

红烧鸡腿（220克）

芹菜（150）炒鸡胗（150）

主食：米饭、馒头

晚餐

清炖猪排（350克）

烤五花肉（猪肉140克）

肉排（200克）炒西芹（100克）

青椒炒香干（青椒200克+香干60克）

炸鸡排（120克)

鱼香茄子（茄子200克+肉50克）

香辣鸡翅中（200克）

汉斯肉排（120克）

炒土豆丝（土豆240克+肉60克）

卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）

红烧鸡腿（220克）

主食：米饭、馒头

10月10日（周五）

午餐

麻辣烫肉（50克）豆制品（100克）菜（150克）

烤五花肉（猪肉140克）

干锅风味鸡块（鸡块300+尖椒50克)

炒土豆丝（240克+肉60克）

炸鸡排（120克)

西红柿（200克）炒蛋（100克）

清炖排骨（350克）

汉斯肉排（120克）

香辣鸡翅中（200克）

卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）

红烧鸡腿（220克）

主食：米饭、馒头

晚餐

猪肉（50克）白菜（200克）粉条（50克）

烤五花肉（猪肉140克）

小酥肉（300克）

香葱百叶豆腐（菜200克+肉60克）

炸鸡排（120克)

炒什锦青菜（青菜300克+肉50克）

葱油双瓜（黄瓜130克+茭瓜130克+肉50克）

汉斯肉排（120克）

香辣鸡翅中（200克）

卤肉盖浇饭（大米200克+肉80克+土豆150克）

红烧鸡腿（220克）

主食：米饭、馒头

周六、周日按照周四、周五菜谱执行