月饼不能这样吃！专家紧急提醒
创始人
2025-10-06 21:22:57
0次
中秋佳节吃月饼是传统习俗，但月饼本身具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的潜在影响不容忽视。想要健康享用月饼，以下几类人群需格外注意。
据中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕介绍，通常100克月饼的热量约等于4碗米饭。对糖尿病患者而言，一次摄入不宜超过25克，约为正常月饼的四分之一。食用月饼时，建议搭配菠菜、燕麦、芹菜等高纤维食物，并尽量避免在夜间进食。进食后可适当增加运动，以帮助控制血糖。
高血压患者则需特别关注月饼成分表中的钠含量，选购时注意查看配料表，控制钠的摄入。
儿童吃月饼尤其需要控制分量。月饼的高糖、高脂肪容易加重孩子的消化负担，影响正常饮食规律和营养吸收。对此，中国医学科学院阜外医院中医科主任医师马丽红建议，可采用中医非药物疗法辅助消化，例如按压足三里穴和中脘穴。足三里位于小腿外侧，膝关节髌骨下方三寸、胫骨外缘约一指宽处，轻柔按压1–2分钟，以孩子感到酸胀为宜；中脘穴位于肚脐上四寸，即脐正中上方五指宽度，可用手掌顺时针轻揉2–3分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
此外，专家也提醒，中秋前后应季海鲜大量上市，但不建议与月饼大量同食。海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。
如要搭配，应注意控制分量并选择科学方式。陈燕燕医师指出，海鲜在烹饪过程中常会添加调味料，容易增加额外的钠摄入，不利于血压控制，因此食用时需格外谨慎。
来源：北京时间、BRTV新闻
编 辑：唐 宇
初 审：姜德智
复 审：关培达
相关内容
热门资讯
湖南张家界天门山景区索道突发故...
10月6日，张家界天门山景区发布情况通告： 10月5日18时40分，天门山索道线路1号段（市区至中站...
中秋月饼怎么吃更健康？无糖月饼...
🎉 中秋佳节即将来临，月饼作为团圆的象征，成为了节日餐桌上的必备美食。但你知道吗？月饼的热量可不低，...
【网络中国节·中秋】敦煌：中秋...
今天是中秋佳节，大多数人沉浸在团圆的喜悦中，而城市环卫工人依旧坚守岗位，默默清扫街道、维护市容整洁。...
这届月饼有多猎奇？网友：长见识...
作为中秋节的传统美食，月饼是必不可少的节庆符号。然而近年来，月饼市场的创新似乎走上了“猎奇赛道”。 ...
“把月亮带回家 ”丨中秋节手工...
【中秋佳节】 “把月亮带回家 ” 中秋节，作为中国四大传统节日之一，其历史可以追溯到上古时代，最初是...
这么吃月饼更健康
中秋节到了又可以吃到美味的月饼啦！ 好吃的月饼是需要合理搭配 适量食用的 下面这篇“月饼笔记”里 请...
熟吃莴笋会“营养流失”？3个技...
“您这莴笋炒得发黄，营养都没了！”王女士看着丈夫的“黑暗料理”，直摇头。 “火大点熟得快，哪有那么多...
小炒黄牛肉：家常美味，一口米饭...
在忙碌的生活里，一顿热气腾腾的家常菜，总能瞬间治愈疲惫。今天，我要给大家带来一道超级下饭的家常美味—...
馋了，“广州甜”有400多种！
都说广州人有两个胃 一个装靓汤，一个装糖水 而在琳琅满目的糖水世界里 牛奶 这个看似平凡的食材 在...
柴可夫斯基故乡欢迎更多中国游客...
身着乌德穆尔特民族服饰的年轻人载歌载舞迎接客人。（王新俊 摄）国际在线消息（记者 王新俊）：10月3...
全世界都知道中国人放假了：多景...
极目新闻消息，国庆中秋长假，许多游客纷纷选择出国旅游。不过，由于出境游玩的中国游客太多，不少国外景点...
每天超10万游客打卡！昭通古城...
国庆长假期间，昭通古城迎来一场规模空前的文化实践——每天超10万游客涌入。凤池书院文学讲座40个座位...
四川成都：民众海洋公园里过假期
10月6日，四川成都，游客在海合安成都极地海洋公园观看美人鱼表演。当日是国庆假期第六天，也是传统中秋...
走进埃及：穿越时空的文明对话，...
在非洲东北部，尼罗河蜿蜒流淌 滋养了一片古老而神秘的土地——埃及 这里不仅是人类文明的发祥地之一 更...
“国家历史文化名城”山西新绛再...
国庆长假期间，位于山西省新绛县的绛州富荣文化园向游客免费开放。这座占地面积50亩、藏品超10万件的文...
中秋“花式宠客”！厦门，这波排...
今天是中秋佳节 厦门真的太“宠客”了 多维度的文旅活动 光影秘境+文化展演+民俗体验+浪漫花海 中秋...
5A级景区突发故障！游客被困1...
10月6日，张家界天门山景区发布情况通告： 10月5日18时40分，天门山索道线路1号段（市区至中站...
省文旅厅两天两次点赞淇县
河南日报客户端记者 陈晨 实习生 李晨龙 通讯员 史淑怡 10月5日、6日，河南省文旅厅连续两天点赞...