中秋佳节吃月饼是传统习俗，但月饼本身具有高热量、高脂肪、高糖分的特点，对健康的潜在影响不容忽视。想要健康享用月饼，以下几类人群需格外注意。

据中国医学科学院阜外医院内分泌中心主任医师陈燕燕介绍，通常100克月饼的热量约等于4碗米饭。对糖尿病患者而言，一次摄入不宜超过25克，约为正常月饼的四分之一。食用月饼时，建议搭配菠菜、燕麦、芹菜等高纤维食物，并尽量避免在夜间进食。进食后可适当增加运动，以帮助控制血糖。

高血压患者则需特别关注月饼成分表中的钠含量，选购时注意查看配料表，控制钠的摄入。

儿童吃月饼尤其需要控制分量。月饼的高糖、高脂肪容易加重孩子的消化负担，影响正常饮食规律和营养吸收。对此，中国医学科学院阜外医院中医科主任医师马丽红建议，可采用中医非药物疗法辅助消化，例如按压足三里穴和中脘穴。足三里位于小腿外侧，膝关节髌骨下方三寸、胫骨外缘约一指宽处，轻柔按压1–2分钟，以孩子感到酸胀为宜；中脘穴位于肚脐上四寸，即脐正中上方五指宽度，可用手掌顺时针轻揉2–3分钟，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。

此外，专家也提醒，中秋前后应季海鲜大量上市，但不建议与月饼大量同食。海鲜，尤其是虾、蟹、贝类，富含蛋白质，与月饼大量同食，可能影响营养吸收效率，会显著加重胃肠消化压力，容易引发腹胀、嗳气、腹泻等不适，尤其对消化功能较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友好。

如要搭配，应注意控制分量并选择科学方式。陈燕燕医师指出，海鲜在烹饪过程中常会添加调味料，容易增加额外的钠摄入，不利于血压控制，因此食用时需格外谨慎。

来源：北京时间、BRTV新闻

编 辑：唐 宇

初 审：姜德智

复 审：关培达