云南街头超火的沙拉手抓饼，在家轻松做！
创始人
2025-09-17 20:04:57
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在云南的街头巷尾，总能见到一种极具地方特色的小吃——沙拉手抓饼。它既保留了传统手抓饼外酥里嫩的特点，又融入了当地独特的调味方式，成为许多人喜爱的一道风味小吃。
制作云南沙拉手抓饼的第一步是准备饼皮。普通中筋面粉加入适量温水和少许食盐，揉成光滑柔软的面团，静置松弛半小时左右。这个过程让面团更容易擀开，口感也会更加柔韧。将松弛好的面团分割成小剂子，逐个擀成薄片，表面刷一层薄油，再轻轻卷起成螺旋状，重新压扁后擀成圆饼。这样处理过的饼坯在煎制时自然形成层次，吃起来酥脆中带着嚼劲。
平底锅预热后倒少量油，将饼坯放入锅中，用中小火慢慢煎至两面金黄。煎的过程中可以用铲子轻轻拍打饼面，让内部热气散出，饼皮更加松脆。煎好的饼取出稍放凉，便会变得外皮酥香内里柔软。
接下来是准备配菜。常见的搭配包括生菜、黄瓜和胡萝卜，它们洗净后切成细丝，口感清爽还能平衡饼的油腻。番茄切片也能增加酸甜风味。云南风味的一个重要部分是酱料的调制。普通沙拉酱中加入少许辣椒粉、花椒粉和柠檬汁，搅拌均匀即成一道简单又具有地方特色的调味酱。这种酱料酸辣开胃，与饼和蔬菜搭配十分合适。
最后是组合环节。将煎好的饼摊平，先涂一层调好的酱料，再铺上准备好的蔬菜丝，也可以根据个人喜好加入煎熟的鸡蛋或火腿片。将饼从一侧卷起，用手直接拿着吃，饼皮的香酥、蔬菜的清脆和酱料的味道混合在一起，风味十足。这种吃法既方便又过瘾，让人一口接一口。
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