冬天，喝什么豆浆，看完这一篇就够了

这样寒冷的冬天，如果早上能喝到一杯热气腾腾的豆浆，那真的太幸福了！

豆浆油条，这个是绝配，虽然说油条不能多吃也不能常吃！

之前给家买一个好一点的豆浆机，家里人经常用来打豆浆喝，里面还可以放淮山，苹果，梨子等等，搭配一下，也不需要放糖，口感也不错！

豆浆不仅好喝，也是补充营养的一把好手！

现在每天早上去食堂，我都会来一杯豆浆，又暖身又健康！

它不仅能润肠通便，防止便秘，还能促进血液循环，让身体暖暖的，特别适合现在的季节喝。

豆浆营养也很丰富的，像蛋白质、维生素、矿物质这些都有，用来补补钙护心脑都可以。

而且它还能调节内分泌，补充雌激素，养颜美容，延缓衰老，女性朋友可以多喝点。

给大家推荐几款很不错豆浆搭配，从补气血到养脾胃，总有一款适合你！

1、三红豆浆

【功效】红豆、红枣、红糖搭配，抗氧化、养气血，让皮肤更加细腻。

【食材】红豆30克、红枣10克、红糖10克、黄豆20克。

【做法】泡发后将所有食材加1000毫升水搅打，趁热喝，身体轻松又舒适。

2、三黑豆浆

【功效】黑豆补肾养血，黑芝麻养发润燥，黑米增加饱腹感，适合排卵期女性饮用。

【食材】黑豆40克、黑芝麻15克、黑米10克。

【做法】黑豆、黑芝麻、黑米泡发6小时，加1000毫升水，用豆浆机搅打，一杯香浓的豆浆让你每天活力满满。

3、 五红豆浆

【功效】红豆、红枣、枸杞、花生搭配红糖，补气血又暖宫，适合女性月经前一周饮用。

【食材】红豆40克、红枣15克、枸杞10克、花生15克、红糖10克。

【做法】所有食材浸泡4小时后，加1000毫升水豆浆机搅打，红糖选择在豆浆机完成后加入，趁热饮用，温暖舒适。

4、核桃花生豆浆

【功效】核桃补脑，花生健胃，小米补充营养，大部分人都可饮用。

【食材】核桃5颗、花生20克、黄豆30克、小米20克。

【做法】所有食材泡发6小时，加1000毫升水豆浆机搅打，香气浓郁，营养满分。

5、红枣糯米豆浆

【功效】糯米健脾胃，红枣补气血，适合体寒或胃寒人群日常饮用。

【食材】红枣5颗、糯米30克、黄豆30克。

【做法】泡发食材，加1000毫升水搅打，早晨来一杯，胃里暖暖的。

6、小米山药豆浆

【功效】山药小米组合，温暖肠胃，助消化不良或肠胃敏感人群。

【食材】山药30克、小米30克、黄豆20克。

【做法】山药切块，与泡发食材加1000毫升水豆浆机搅打，暖胃又舒服。

7、红豆花生豆浆

【功效】红豆养血，花生健脾，枸杞滋肾，调养内外，喝出好气色。

【食材】红豆30克、花生30克、枸杞10克、黄豆20克。

【做法】所有食材泡发后，加1000毫升水搅打，香浓又滋补。

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