恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一处被北纬30°线穿过的秘境。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。2025年夏日，我们一家三代五人踏上了这片向往已久的土地。恩施平均海拔1000米，夏季平均气温仅22℃，是理想的避暑胜地。这里不仅有大峡谷的雄奇、清江的秀美，更保存着完好的土家吊脚楼群和浓郁的民俗文化。五天行程中，我们既领略了地质奇观，也体验了少数民族的淳朴生活，更品尝了地道的土家美食。恩施的森林覆盖率近70%，空气清新，负氧离子含量高，特别适合老人和孩子游玩。八月出行，我们巧妙避开了旅游最高峰，享受到更为舒适的旅行体验。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早晨从武汉乘坐高铁，不到三小时便抵达恩施站。刚出车站，湿润清新的空气扑面而来，四周群山苍翠，顿时让人神清气爽。我们入住的是提前预订的家庭套房，位于恩施市中心，交通便利，房间配有老人和孩子需要的各项设施。

下午我们前往距离市区20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人惊叹。孩子们对依山而建的吊脚楼特别感兴趣，老人则对土家族的历史文化赞叹不已。我们沿着城墙漫步，俯瞰恩施城全景，夕阳下的山城别有一番韵味。晚上在城内的特色餐馆，我们品尝了地道的合渣、腊肉和炕土豆，土家风味让全家人都赞不绝口。

温馨提示：恩施景点分散，建议提前规划交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用900元左右，包含交通、门票和住宿，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，自然奇观之旅

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山色秀美，溪流潺潺。大峡谷的壮观超乎想象：千丈绝壁、飞瀑流泉、原始森林，构成了一幅雄奇的山水画卷。

我们选择先乘索道上山，再步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。地缝景区特别受孩子喜爱，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，清凉宜人。全程游览约5小时，我们放慢脚步，老人孩子都能轻松应对。

晚上回到市区，我们品尝了当地特色夜市。烤土豆、豆腐脑和土家烧烤都很受欢迎，特别推荐尝试社饭，这是土家人的传统美食，清香可口。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊漫游

今天游览清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿清江前行，两岸奇峰罗列，江水碧绿如翡翠。蝴蝶崖因形似展翅蝴蝶而得名，在朝阳映照下格外壮观。游船在最佳观景点停留，我们拍下了许多美丽的照片。

"笑面佛"山形惟妙惟肖，孩子们看得目不转睛。全程游船约2小时，船舱舒适凉爽。下船后，我们在江边农家乐用餐，新鲜的清江鱼和时令山野菜令人回味无穷。

恩施旅游攻略

下午参观腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内恒温16℃，凉爽舒适。激光秀表演精彩纷呈，洞内道路平坦，适合全家老少同行。记得带件薄外套，洞内外温差较大。

第四天：梭布垭石林，地质探秘之旅

梭布垭石林距市区两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前，是世界最古老的石林之一。漫步石林间，仿佛穿越时空隧道。奇峰怪石、幽深峡谷、神秘溶洞，每一步都有新发现。

孩子们在地质科普馆学到了很多知识，对石林的形成过程充满好奇。下午我们体验了土家织锦和打糕制作，全家一起动手，其乐融融。这种互动体验不仅有趣，更让我们深入了解了土家文化。

晚上入住石林附近的民宿，环境清幽雅致。夜幕降临时，满天的繁星清晰可见，这是在城市里难得一见的美景。老人坐在院子里乘凉，孩子们追逐萤火虫，其乐融融。

第五天：土家女儿城，文化购物体验

最后一天，我们游览土家女儿城。这里不仅是购物场所，更是文化展示中心。传统土家建筑鳞次栉比，手工艺品店、特产店琳琅满目。我们选购了恩施玉露茶、富硒腊肉、野生菌菇等特产，作为馈赠亲友的礼物。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——油茶汤和柏杨豆干，独特的口味让人难忘。餐后前往恩施站，搭乘返程高铁。五天的恩施之旅令人难忘，这里的山水之美、人文之韵，给我们留下了深刻印象。

恩施旅游攻略

此行特别感谢导游丹丹（15549145098）的周到安排，她熟悉当地情况，能根据家庭需求调整行程，让老人和孩子都能玩得尽兴。恩施这座秘境之城，值得我们再次探访。

编辑：小吴