午饭不头疼，这一周的菜谱拿去，一天一道，荤素搭配，简单又好吃_旅游资讯

创始人

2025-08-28 06:42:23

午饭不头疼，这一周的菜谱拿去，一天一道，荤素搭配，简单又好吃。每次都是做午饭时最烦恼，不知道买什么菜，这次分享了菜谱，上班族照着做就可以了，一天一道，不用发愁吃什么！口味就根据个人喜好来调整即可。

1.油豆腐炒肉末

材料：适量猪肉末，适量油豆腐，蚝油，盐，酱油，适量葱花，适量淀粉水。

2.青椒洋葱炒肉

材料：适量猪肉丝，生抽，蚝油，胡椒粉，玉米淀粉，一勺食用油，洋葱，青椒丝。

3.家庭版鱼香肉丝

材料：胡萝卜，木耳，猪肉丝，青椒，葱蒜末，豆瓣酱，生抽，料酒，盐，1勺淀粉。

4.酿豆腐

材料：适量猪肉末，一块豆腐，葱花，玉米淀粉，酱油，水淀粉。

5.南瓜蒸排骨

材料：适量排骨，适量南瓜，2勺生抽，少许盐，1勺玉米淀粉，1勺食用油，

6.土豆炒肉末

材料：适量猪肉末，适量土豆，1勺生抽，少许盐，葱花。

7.香菜炒牛肉

材料：适量牛肉，适量香菜，葱姜蒜，小米辣，生抽，泡椒，辣椒面，少许白糖。