“始惊三伏尽，又遇立秋时”，节气流转，一转眼已经到了立秋时节。

节气物候

立秋之后，人体会有什么样的变化呢？ 立秋后阳气渐收、阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。中医认为天人相应，这时候人体会随着自然气候的变化，也在阴阳代谢中出现阳消阴长的过渡时期，阳气内收下藏。

立秋有三侯，一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。 秋风虽爽，却主肃杀，万物于此时开始凋零，人体也会随着自然气候的变化，阳气开始内收下藏，腠理变得紧实，毛孔逐渐关闭以防外邪，若未能顺应时节调摄，则容易感受外邪；同时，随着昼夜温差增大，空气湿度下降，人体容易出现 气道干痒欲咳的感觉，呼吸系统疾病亦开始进入高发期，慢性呼吸系统疾病患者更容易在这个季节出现病情加重的情况。

广安门医院呼吸科消喘膏临床应用70年，选用祛寒、通经等功效的药物，利用全年气温最高、阳气最旺的夏至后“三伏”期间，敷贴特定穴位以除寒邪、养阳气来防病治病，尤其适用于素体阳虚或寒湿伏邪的人群。立秋之后，三伏天养的阳气也该和庄稼一样收割回仓了，阳气内收，则腠理逐渐变得紧实，毛孔趋于闭藏。

应对秋燥有妙招

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，常常出现气道干痒欲咳的感觉。肺应秋季，呼吸系统疾病也开始高发，尤其对于慢性肺部患者来说，容易出现干咳、夜间加重、久治不愈的情况。这时候如果感受了风寒燥等邪气，因为腠理紧实、毛孔关闭，外用膏药就吸收欠佳了。 广安门医院呼吸科的温透外治技术就起到了事半功倍之效，对于一些咳嗽患者可有奇效。

清代医家徐灵胎在《医学源流论》中专设《薄贴论》讲述穴位贴敷疗法的作用机理与特点。文中讲现在所说的膏药，古人就叫“薄贴”，可用于“治里”，包括驱风寒、和气血、消痰痞等。用膏药贴敷，药性从毛孔进入腠理，贯通经脉，“或提而出之”，形象描述寒邪由内及外引出，正如三伏天期间通过消喘膏治疗寒性慢性肺病；“或攻而散之”，比如温散酊的主要成分是川乌、天南星、细辛、川芎、鸡血藤等，可以温肺止咳、化痰行气通络，通过用特定的仪器将温散酊浸透于药膜上，加温、加压，打开腠理，促进药物透皮吸收，直达病所。对于肺结节这种“气聚血结而有形者”尤为合适，或者慢支、慢阻肺、哮喘等慢性疾病患者，“久病入络”，也尤为适用这种疗法。温散酊的外用治疗，是拔罐、艾灸、药物穴位贴敷等中医治法的综合应用，也是徐灵胎关于外治理论的继承与发扬。

秋日养生调养方法

立秋之后，进入到秋季，就要遵从秋季的养生方法，核心就是一个“收”字。

首先就是情志方面。中医认为，秋应于肺，而悲忧最易伤肺，因此，秋天切不可悲伤忧思，应保持精神上的安宁，正所谓“秋忌悲”。《素问·四气调神大论》中明确指出了秋天调神的具体法则是：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。意思是说，在秋天要保持精神上的安宁，不急不躁，使秋天肃杀之气得以和平，不使意志外驰，使得肺气清静，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响；还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰。

秋季气温适宜，运动非常适合，经常练习缓慢有节律的呼吸方法，在跑步、打球等“动功“基础上，宜配合“静功”，如八段锦、站桩等。动静结合，动则强身，静则养神，可达到心身康泰之功效。

饮食方面，过食辛散之品易损肺气、伤津液，辛味走散伤津。 所以秋季尽量少饮酒、油炸酒等辛味之物，不宜过多摄入吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物防风寒外侵。中医温病学说认为“秋伤于湿，冬必咳嗽”，立秋时节暑伏之气仍未散尽，但如若贪此秋凉，则常易导致咳嗽不止。立秋之后西瓜、甜瓜，都不能任意多吃，大量瓜果是寒凉之品，脾阳受损则生湿邪，到了冬季呼吸系统疾病发生风险就提高了。

立秋过后，人体的五脏腧穴皆会于背，入秋后要特别注意后背暖护以防病。除了三伏贴以外，采用中医温透外治技术外敷背部腧穴以温肺止咳、化痰行气通络，对于慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺结节等也有很好的治疗作用。