原创 晚餐不能错过的低卡凉拌魔芋,酸辣过瘾,好吃还不发胖
创始人
2025-07-25 20:03:23
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晚饭不知道吃啥?来个凉拌魔芋吧,酸辣过瘾还不发胖,今天就教你这道酸辣拌魔芋,好吃又健康,做法还贼简单,就算你是厨房小白,跟着步骤走也不会翻车。

食材:

魔芋豆腐1块、香菜1根、小米辣2个、白芝麻1勺、生抽2勺、白醋1勺、味精1茶匙、油泼辣子1勺

步骤:

第一步:把魔芋豆腐切成小块,差不多1厘米见方。香菜别切太碎,切成段,小米辣切小圈,香菜和小米辣的分量看你个人口味,喜欢味重点的可以多放点。

第二步:魔芋直接吃口感不好,还有股怪味,得先焯水。锅里放水烧开,把切好的魔芋扔进去,煮个3分钟,煮好后捞出来,拿个漏勺沥干。

第三步:焯完水的魔芋最好过下凉水,准备一盆凉白开,把煮好的魔芋放进去泡泡,等它凉透了再捞出来,这样处理后,魔芋更弹更韧。

第四步:找个耐热的小碗,白芝麻放进去,烧一大勺滚油“嗞啦”淋上去,香味立马出来。

第五步:趁着香味在,继续加入2勺生抽、1勺白醋、1茶匙味精,再来1勺油泼辣子。喜欢辣点的朋友,辣子可以酌情加量。搅拌匀了,这酱汁酸辣适中,配魔芋简直一绝。你要是调出来的味道不对劲儿,肯定是醋和生抽的比例没弄好,调味时一定得用心。

第六步:把过了凉的魔芋、切好的香菜和小米辣一起放进大碗,淋上刚才调好的酱汁,用手或者大勺子搅拌,拌得匀匀的,让每块魔芋都能粘上酱汁。这道菜好吃不好吃,就看这一拌,酱汁调得好,拌得匀,妥妥的开胃美味。

现在你可以把这盘酸辣魔芋端上桌了,Q弹有嚼劲,酸辣开胃,吃上一口保管让你停不下来。关键是它还低卡,对怕发胖的朋友来说,简直是救星。最重要的是,真没啥技术含量,十分钟不到就能搞定,啥时间紧张、厨艺差这些理由都没法当作借口啦。

小贴士:

1.焯魔芋的时候,可以往水里放点盐,去腥更彻底。

2.白芝麻一定要泼滚油,要不香味出不来,滚油那道“嗞啦”声千万别省。

3.调酱汁的醋和生抽,务必根据自己口味调整,太酸太咸都不好。

4.不喜欢香菜的朋友,换成小葱,口味也很棒。

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