当盛夏悄然来临

甘肃有位“清凉仙子”

捧出一份别具一格的清凉厚礼

在这里

没有骄阳似火的灼热煎熬

唯有清风拂面带来的丝丝舒爽

直沁心脾

从巍峨圣洁的雪山草原

到幽深静谧的森林峡谷

甘肃宛如一座天然的清凉宝库

今天小编将这份精心绘制的避暑地图送来

带您踏入这浑然天成的清凉秘境

开启夏日清凉绮梦

武威：祁连雪山下的清凉宝藏

盛夏时节，走进祁连山东段核心的天祝冰沟河景区，仿佛踏入了一座天然的清凉宝库。这里，由冰川融水滋养的高山秘境，呈现出层次分明的景观，带来非同寻常的清凉体验。

冰沟河的三重清凉之境

柴尔龙海：海拔约4000米处，柴尔龙海宛如一块巨大的蓝宝石镶嵌在群山之中。

湖面倒映着皑皑雪峰，散发着刺骨的寒气，景色宁静而壮美，让人仿佛置身于冰雪世界。

马兰花大草原：开阔谷地中，七月盛开的紫色马兰花海如地毯般铺展，与远处的雪山、森林相互映衬，构成一幅绝美的自然画卷。漫步花海，清风拂面，带来舒适与开阔的惬意。

张掖：丹霞草原共谱清凉乐章

除了闻名遐迩的七彩丹霞，祁连山还赐予张掖丰茂的草原和森林资源。在山丹军马场、康乐草原和焉支山森林公园，祁连山送来的清风如同天然的巨型风扇，驱散夏季的炎热暑气。

大地画卷中的清凉密码

山丹军马场：作为世界最大、历史最悠久的皇家马场，这里被誉为“丝路绿宝石”。

无论是静立观赏万马奔腾的壮观景象，还是亲自在草原上驰骋，亦或是在湖边悠然漫步，都能沉浸在草原的辽阔与清凉之中

康乐草原：祁连山北麓的康乐草原，呈现出另一番高山草甸风光。

浓郁的裕固族风情、苍劲挺拔的九排松，还有绿毯般的草原延伸至雪山脚下，清风拂过脸颊，是休闲避暑的极佳选择。

焉支山森林公园：这座素有河西“小黄山”美誉的山林，以葱郁的森林和潺潺的溪涧著称。行走其间，不仅能享受森林的清新，还能感受到深厚的历史底蕴——隋炀帝曾于此举办盛大的“万国博览会”。

平凉：崆峒问道，心静自然凉

崆峒山是道教第一名山，云崖寺深藏峡谷，两地清风徐徐，既是避暑胜地，更是静心养性、远离喧嚣的世外桃源。

道源圣山的清凉禅修

崆峒山：探访崆峒山，如同步入一幅清凉的山水画卷。

八台九宫十二院隐匿于万亩葱郁的原始次生林中，行走在古树参天的石阶步道上，听松涛阵阵；登上棋盘岭、雷声峰等险峻奇特的丹霞地貌之巅，望泾河、胭脂河如丝带般环绕山脚；在依山而建的皇城、雷祖殿等古建筑中小憩，听悠远的晨钟暮鼓，感受深厚的道家文化底蕴，夏日的烦暑瞬间消散。

云崖寺：移步至庄浪峡谷深处的云崖寺，呈现出另一种秘境般的清凉景象。浓密的林荫与山涧潺潺的溪流共同酝酿出沁骨的凉意。丹霞地貌的奇峰高高耸立，登高可望见深幽的峡谷、层峦叠翠的远山、悬于绝壁的石窟古寺。置身其中，清幽静谧感油然而生，身心俱得清凉。

庆阳：子午林海，天然绿空调

子午岭被誉为“陇东天然屏障”和“绿色水库”，作为黄土高原上面积最大、保存最完好的落叶阔叶林区，秦直道遗址、调令关森林公园的茂密森林形成巨大的天然屏障，阻挡了外部热量，如同一个天然的“绿色空调”。

黄土高原上的绿色清凉

原始森林的清新：深入这片浩瀚的林海，首先感受到的是原始森林提供的新鲜空气。天然植被层层叠叠，是远离尘世喧嚣、实现吐故纳新的理想之所。

秦直道的历史清凉：穿行林间，世界最早的“高速公路”——千年秦直道的重要遗迹静卧其中。道路两侧是葱郁绵延的森林，满眼都是绿意盎然的景象。漫步于这条古老的道路，凝视岁月的纹理，历史与自然的清凉在此交融。

调令关的历史余韵：登临林区内的调令关、午亭子等历史遗迹，环境尤为清幽，开阔的视野将无垠的林海尽收眼底。置身于此，感受森林环抱带来的清凉静谧，领略历史留存的余韵。

天水：石窟林海，双境生凉

天水作为丝路重镇，其避暑吸引力来自文化遗产和自然景观共同带来的凉爽。核心避暑地麦积山石窟、曲溪与仙人崖温润宜人，体感惬意。这里，世界文化遗产麦积山石窟的精美泥塑被誉为“东方艺术雕塑馆”，而葱郁的林海成为其清凉的天然底色，二者共同演绎出“双境生凉”的独特意境。

人文与自然的清凉交响

麦积山石窟：步入麦积山石窟，这座耸立于孤峰峭壁上的艺术殿堂，虽有阳光照射，但整个山体被茂密的原始森林环抱，习习山风带来清凉。

在欣赏绝壁雕塑的同时，身心俱感惬意。

移步至仙人崖，丹霞地貌的奇峰与古老的佛教石窟、寺庙相映成趣。在三崖、五峰、六寺构成的这片清幽之地漫步，正是印证着“仙人送爽”的悠远美谈。

兰州：黄河之滨，半山纳清凉

对于兰州人而言，榆中兴隆山国家自然保护区如同黄河之畔的清凉后花园，是最便捷的“避暑山庄”。

这里享有“陇右名山”美誉，奇峰耸翠，云雾缭绕，溪流潺潺，松林掩映，加之山风持续吹拂，舒爽宜人。

黄河之畔的清凉后花园

行至山间，两峰隔谷相峙。东山（兴隆峰）以人文古迹点缀其中，西山（栖云峰）则以秀美的自然风光和清幽的道观为主要特色。无论选择哪条路径，都能感受到山林特有的宁静与凉爽。

定西：黄土高原上的清凉绿洲

在广袤的黄土高原腹地，贵清山与遮阳山犹如镶嵌其上的两颗绿宝石。“贵清仙境，遮阳幽谷”的美誉，正源于这两处罕见的喀斯特地貌与原始森林奇观。

黄土深处的清凉秘境

（视频来源：当归定西视频号）

贵清山的惊险与清凉：断涧仙桥临空飞跨深谷，景象惊心动魄；转树险道凿于绝壁，更添探险之趣。行至山顶，寺庙群掩映在古木之中，环境清凉幽静，不愧“陇中青城”的称号。

（图片来源：新华网）

遮阳山的天然凉爽：转向遮阳山，其名便揭示了清凉的奥秘——“日出而为山所蔽”。由西溪、东溪、夷门山构成的这片秘境，遍布奇峰怪石、泉流瀑布与天然溶洞。走上栈道，耳畔传来水声淙淙，沁骨的凉意无处不在，堪称一座名副其实的“天然大空调”。

临夏：太子山麓，飞瀑送清凉

太子山北麓的和政松鸣岩国家森林公园，因“古刹、神泉、奇松”三绝而著称。漫步“松岩叠翠”的景观中，清凉山风拂面，暑意全无。

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山水人文的清凉共舞

步入公园，太子山麓的原始松林形成了一道天然的绿色穹顶，古松参天，遮天蔽日，行走其间，凉意自生。

穿行林间，耳畔水声渐隆，抬眼望去，数道飞瀑从峭壁间飞泻直下，激起的水雾送来阵阵清凉，视觉的震撼与身体的舒爽在此交汇。

甘南：云端牧歌，夏如春秋

平均海拔约3000米的甘南，是青藏高原向黄土高原过渡的清凉世界。

核心避暑地扎尕那、桑科草原和拉卜楞寺，昼夜温差显著，空气虽紫外线较强却异常干爽舒适，阳光下暖意融融，阴凉处或雨后则瞬间清凉，尽显“夏如春秋”的高原魅力。

高原之上的清凉牧歌

扎尕那的奇幻清凉：探访被称为“神仙居住的地方”——扎尕那，石城奇观与古朴藏寨、层叠梯田、葱郁森林完美交融。清晨云雾缭绕如仙境；正午阳光跃动光痕；入夜星河璀璨。在这里，遍览四季，独享这份奇幻清凉。

桑科草原的惬意自由：辽阔无垠的桑科草原绿草如茵，野花烂漫。

在清凉微风中策马，或是走进帐篷，喝一碗热腾腾的酥油茶，沉浸式体验纯正游牧生活的惬意与自由。

陇南：陇上江南，温润生凉意

作为甘肃最具“江南”韵味的地区，陇南的避暑魅力源于其湿润的峡谷、湖泊与葱郁的森林。避暑胜地宕昌官鹅沟、文县天池与康县阳坝，其飞瀑流泉间，弥漫的水雾送来沁人凉意，尽显“温润生凉”之妙。

秦岭深处的湿润清凉

官鹅沟的秀美清凉：步入被誉为“小九寨”的官鹅沟，秀美的风光令人沉醉。这里高山湖泊如碧玉般镶嵌在大地上，险峻峡谷气势磅礴，瀑布溪流奔腾不息，原始森林郁郁葱葱。

行走于栈道之上，常有瀑布激起的水雾扑面而来；驻足湖畔，碧绿清澈的湖水倒映山色，宁静中透着凉意。

文县天池的静谧清凉：泛舟于文县天池，这座形似宝葫的高山堰塞湖，湖水终年碧绿，环境幽深静谧。无论是乘船到湖心，还是沿着湖畔小径漫步，皆让人心旷神怡。

康县阳坝的温润典范：有着“甘肃西双版纳”之称的康县阳坝，是体验陇南温润清凉的典范。

翠绿的茶园、青郁的竹林与潺潺的溪流交织，漫步其间，满眼绿意让人神清气爽。

安全畅享清凉小贴士

山区天气：夏季山区天气多变，易发短时强降雨、雷电、冰雹，出行前务必查询目的地及沿途天气预报，关注地质灾害预警；遇恶劣天气，立即撤离危险区域。

行车安全：前往景区多需走盘山道路，出行前检查车况，控制车速，谨慎驾驶，避免疲劳驾驶；草原路段注意坑洼及牲畜；强降雨后警惕落石、塌方，切勿强行涉水。

财物与人身安全：旺季热门景区人流密集，妥善保管随身物品，照看好老人小孩；尊重当地民族习俗与宗教信仰。

防晒与保暖：甘肃紫外线强，即使凉爽也要做好防晒措施；山区、高原昼夜温差极大，务必携带防风保暖外套。

收好这份详尽的避暑地图

暂别空调房的沉闷

奔向甘肃广袤天地间那些自带“冷气”的秘境

开启一个真正清凉又难忘的夏日旅程

来源：中国甘肃网综合自微游甘肃、视听甘肃、天祝县融媒体中心等

文案：余守萱 何柔（实习）