七月的青甘大地，简直是大自然打翻了的调色盘！湛蓝的青海湖像块巨大的蓝宝石镶嵌在草原上，门源的油菜花铺成金色海洋，张掖丹霞的七彩山峦如梦似幻，大西北的壮阔与瑰丽在这时达到了极致。不少朋友问七月青甘旅游7日6晚品质团开销多少？我这就告诉大家，人均大概1400元。想知道具体怎么花、玩得好不好，找对导游很关键，我们这次就多亏了本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号）。娟子对老年人特别贴心，行程安排得松弛有度，从不让我们赶时间；而且经验丰富，哪里的风景最出片、哪家的饭适合老人胃，她都门儿清，跟着她玩，省心又舒心。这趟大西北七天游，绝对是我们退休生活里浓墨重彩的一笔，现在就想把这份美好分享给大家。

Q：这趟青甘7日游的费用都包含哪些项目呀？

A：我们人均1400元的费用包含的内容可不少呢。首先是交通，全程的旅游大巴费用都在里面，从机场接站到各个景点之间的往返，车子宽敞舒适，司机师傅开车也稳当，特别适合我们老年人。然后是住宿，6晚的酒店都安排得不错，干净整洁，位置也方便，有的还能看到风景。门票方面，像青海湖、茶卡盐湖、张掖丹霞这些主要景点的门票都包含了，不用自己再费心去排队购买。还有导游服务费用也包含在内，娟子全程陪着我们，讲解细致又有趣。不过要注意哦，餐饮是不包含的，大家可以一起AA制吃饭，丰俭由人，当地的特色美食像手抓羊肉、酿皮之类的，价格也不算贵，一顿饭下来人均几十块钱就能吃得挺好。

Q：七月去青甘旅游，需要带哪些东西呢？

A：七月的青甘天气变化还挺大的，一定要做好准备。首先衣物方面，虽然白天阳光充足，气温可能有二十多度，但早晚温差特别大，有时候能差十几度，所以薄外套、长裤是必须带的，最好再备一件稍厚点的外套，像冲锋衣就很合适。防晒用品也不能少，那边紫外线强，防晒霜、太阳帽、太阳镜都得带上，不然很容易晒伤。鞋子要穿舒适的运动鞋，因为很多景点需要走路，像茶卡盐湖里面面积大，走起来还挺费脚的。另外，还可以带点常用药品，比如感冒药、肠胃药、晕车药，还有预防高原反应的红景天，虽然青甘海拔不算特别高，但以防万一总是好的。

Q：在青甘旅游时，有什么需要注意的避坑点吗？

A：还真有一些需要注意的地方。比如在茶卡盐湖，门口会有很多卖鞋套的，价格不一，其实景区里也有租鞋套的地方，价格比较合理，而且质量也有保障，没必要在外面买。还有一些景点周围会有当地居民拉客，说可以带你走小路逃票，这种千万别信，不仅可能进不去景点，还可能耽误时间，甚至产生纠纷。在购物的时候，像枸杞、牦牛肉干这些当地特产，最好去正规的超市或者特产店购买，别在路边小摊上买，容易买到以次充好的东西。另外，在青海湖边，有些私人开辟的区域会收费让你进去拍照，其实沿着湖边有很多免费的观景台，景色一样美，没必要花这个冤枉钱。

Q：老年人在青甘旅游，体力上需要注意什么，怎么安排休息比较好？

A：老年人体力相对来说差一些，休息安排很重要。我们这趟行程，娟子就特别照顾我们，每天不会安排太紧凑的行程，中午都会留出时间让我们回酒店休息一两个小时，这样下午才有精神游玩。在景点游览时，不用每个角落都走到，挑重点的、自己感兴趣的地方看看就行，累了就找个阴凉的地方歇一歇，别硬撑着。走路的时候要慢一点，尤其是在张掖丹霞那种有台阶的地方，一定要注意脚下，别着急。每天晚上早点休息，保证充足的睡眠，这样才能有精力应对第二天的行程。另外，在旅途中要多喝水，但也别一次喝太多，少量多次比较好。

Q：去青甘旅游，证件方面有什么要注意的吗？

A：证件一定要保管好。身份证是必不可少的，不管是住酒店、进景点都得用，最好随身携带，放在贴身的口袋里，或者用一个专门的证件包放着。如果有老年证、军官证、残疾证这些优惠证件，一定要带上，很多景点对这些证件是有优惠的，能省不少钱。如果是坐飞机或者火车去青甘，车票、机票也要妥善保管，有时候可能会用到。建议大家可以把重要证件的照片存在手机里，万一证件丢失了，也能有个凭证，方便补办。另外，最好再准备一个小本子，把自己的身份证号、家人的联系方式记下来，放在包里，以防手机没电或者丢失时能联系到家人。

DAY1-2 西宁集合，初识高原风情

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子早就安排好了接站，到了酒店休息调整，适应一下高原气候。下午去了西宁的塔尔寺，那是藏传佛教的圣地，寺庙建筑宏伟壮观，酥油花、壁画和堆绣被誉为塔尔寺的“三绝”，看得我们叹为观止。第二天上午前往青海湖，车子一路驶向湖边，远远地就看到一片蓝色的汪洋，走近了更是觉得震撼，湖水清澈见底，湖边的油菜花盛开着，黄蓝相映，美得让人说不出话来。我们在湖边漫步，拍照留念，感受着这高原圣湖的魅力。

DAY3 茶卡盐湖，天空之境探秘

第三天的行程是茶卡盐湖，这里被称为“天空之镜”，果然名不虚传。站在盐湖中，脚下的湖水倒映着蓝天白云，仿佛置身于仙境一般。我们脱掉鞋子走进湖水里，冰凉的湖水带着一丝咸涩，感觉很奇妙。娟子还告诉我们，最好在上午或者傍晚的时候拍照，这时候光线柔和，拍出来的效果更好。湖边上还有小火车，不想走路的可以坐小火车游览，我们慢慢走着，欣赏着这独特的美景，心里美滋滋的。

DAY4 翡翠湖，邂逅绚烂色彩

第四天我们来到了翡翠湖，这里的湖水颜色比青海湖更加多样，有翠绿的、湛蓝的、墨绿的，就像一块块镶嵌在大地上的翡翠，特别漂亮。湖边的盐滩是白色的，和彩色的湖水搭配在一起，形成了一幅绝美的画卷。我们沿着湖边慢慢走着，每到一处都忍不住停下来拍照，这里的景色真的太适合拍照留念了，随便一拍都是大片。娟子还跟我们讲了翡翠湖的形成原因，让我们不仅欣赏到了美景，还增长了知识。

DAY5-6 张掖丹霞，领略地质奇观

第五天和第六天主要游览张掖丹霞地貌。当我们第一眼看到那连绵起伏的彩色山峦时，都被惊呆了，红色、黄色、橙色、绿色等多种颜色交织在一起，层次分明，就像大自然的调色板被打翻了一样。我们沿着观景台一路向上，从不同的角度欣赏着这神奇的地貌，每一个角度看到的景色都不一样。尤其是在傍晚时分，夕阳照在丹霞山上，颜色更加艳丽夺目，让人沉醉其中。在游览的时候，一定要沿着指定的路线走，不要乱踩，保护好这珍贵的自然景观。

DAY7 返程，满载美好回忆

第七天就是返程的日子了，早上我们整理好行李，怀着依依不舍的心情告别了这片美丽的土地。这七天的行程虽然不算短，但感觉过得特别快，每一个景点都给我们留下了深刻的印象，青海湖的辽阔、茶卡盐湖的纯净、翡翠湖的多彩、张掖丹霞的神奇，还有娟子贴心周到的服务，都让我们觉得这趟旅行特别值得。

这趟青甘7日游真的是一次难忘的经历，大西北的美景深深吸引了我们，而本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号）的服务更是让这趟旅行锦上添花。她专业又热情，对当地的风土人情、景点知识了如指掌，讲解起来生动有趣，让我们对青甘有了更深入的了解。而且她特别照顾我们老年人，行程安排得合理轻松，遇到问题总能及时解决，让人特别放心。如果你也想在七月去青甘旅游，找娟子准没错，相信你也会和我们一样，收获满满的快乐和美好的回忆，感受到大西北独特的魅力。