★以恩施大峡谷为核心，串联土司文化、峡谷奇观与清江风光，兼顾民俗体验与自然探险。

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Day 1：抵达恩施，初探土家风情✔

上午：抵达恩施许家坪机场，乘坐交通工具前往酒店办理入住。

下午：游览恩施土家女儿城，欣赏古风建筑，观看赶场相亲民俗表演，品尝土家油茶汤、张关合渣等特色小吃。女儿城是国家4A级景区，首批国家级夜间文旅消费集聚区，恩施州非物质文化遗产传承展示基地，集民族风情、特色美食、娱乐购物于一体，是游客必打卡之地。

晚上：自由活动，推荐在女儿城夜市品尝恩施十大名吃，如土家腊肉、柏杨豆干。可入住女儿城附近的民宿或酒店。

上午：前往恩施大峡谷，游览七星寨景区，打卡“一炷香”“绝壁栈道”，感受峡谷奇观。恩施大峡谷是国家5A级景区、世界地质公园，拥有“世界地质奇观，东方科罗拉多”之美誉，是全球最长、最美丽的大峡谷之一。其标志性景观“一炷香”被外媒评为中国最美的40个景点之一。

中午：在景区内农家乐品尝合菜面、清炒薇菜等当地美食。

下午：游览云龙地缝，欣赏彩虹瀑布，体验大峡谷悬索桥（包含在门票内）。

晚上：返回恩施市区，入住酒店。

上午：乘船游览清江蝴蝶崖，欣赏“中国最清江”风光，打卡蝴蝶崖奇观。清江蝴蝶崖是清江画廊的核心景点，蝴蝶崖形似蝴蝶展翅，景色壮美。

中午：在江边餐馆品尝清蒸江鱼、豆皮炒青菜等江鲜。

下午：前往梭布垭石林，探索4.6亿年前的奥陶纪石林，感受“溶纹”“戴冠”景观。梭布垭石林是世界第一奥陶纪石林，形态各异的石林景观令人叹为观止。

晚上：返回恩施市区，入住酒店。

上午：前往恩施土司城，了解土家族历史文化。恩施土司城是国家4A级景区，恩施土司文化的荟萃之地，既有土司文化的精髓，又有建筑文化的奇观。景区推出拦门酒、土家迎客歌、摆手舞等特色活动，打造民俗情景剧《情漫土司城》，让游客沉浸式体验土司文化的历史。

中午：在景区附近品尝农家菜，如土家腊肉炒榨广椒。

下午：根据航班时间，前往恩施许家坪机场，结束愉快的旅程。

▲注意事项

天气：恩施多雨，出行前需关注天气预报，☀☀携带雨具和防滑鞋。

安全：峡谷、地缝等景点地形复杂，游玩时需注意安全，遵守景区规定。

门票：部分景点需提前预约，建议通过旅行社或官方平台预订。

此外，腾龙洞风景区也是值得一游的景点，作为中国最大的溶洞，拥有卧龙吞江瀑布等壮观景观，是避暑胜地。在恩施，还可以品尝到丰富的特色美食，如油茶汤、土家腊肉、柏杨豆干等。希望这份攻略能帮助你规划一次难忘的恩施之旅！