小心！这种饮品喝着不甜，升糖能力比白糖还猛
创始人
2025-07-18 12:43:44
0次
不甜却危险：
啤酒的“升糖真面目”
啤酒虽然喝起来不甜，却被营养学家称为“液体面包”。这个称号背后，隐藏着它对血糖的惊人影响力。让我们看看一组对比数据：
白面包的血糖生成指数（GI值）约为75（平均值），绵白糖的血糖生成指数为84，拉格啤酒（酒精含量4.5%）的血糖生成指数高达119。
即使是GI值稍低的啤酒品种，其指数也在65—90之间，全部属于高血糖生成指数食物（GI值超过70即为高GI食物）。
图片来源：腾讯医典
这个事实颠覆了大多数人的认知——啤酒这种不甜的饮品，升糖能力竟比白糖还强！
不得不喝时的自保策略
能不喝，最好不喝，但当遇到必须饮酒的场合，以下几点能帮你降低伤害：
01
喝酒前不空腹
适当吃些谷物类主食，不仅能保护胃黏膜，其中的B族维生素还能弥补酒精代谢消耗的营养素。
02
小口慢饮，搭配蔬果
小口慢饮可避免酒精快速冲击内脏。在饮酒间隙，吃点蔬菜水果，其中的水分和维生素有助于促进酒精代谢，保护肝脏。
03
勤喝水促排泄
饮酒期间勤喝温开水，促进酒精从体内排出，减少其在体内的滞留时间。
综合南京发布、江苏疾控
来源：杭州日报
相关内容
热门资讯
为什么女人生完孩子之后会变丑？
为什么女人生完孩子之后会变丑？那天某个网站上有人提出了这样一个问题：那些美丽的女人生完孩子之后还能依...
有意义的轴对称图形
有意义的轴对称图形问题一：轴对称的意义 这人教社老教材第十一册中指出如果一个图形沿着一条直线对折,...
好听的古代王爷封号，写小说用的...
好听的古代王爷封号，写小说用的最好一个字。急急急急摄政王，秦王，冥王，和税王，睿王，璃王晋王，靖王，...
王羽，张欣，袁雨灵为人物的小说...
王羽，张欣，袁雨灵为人物的小说名是什么？小说名叫，超级神豪奶爸小说名叫，超级神豪奶爸
《聊斋志异》中婴宁的性格特点？
《聊斋志异》中婴宁的性格特点？只要性格特点~其他不用介绍~详细点哦~O(∩_∩)O谢谢为爱执着，哪怕...
「烟树隐隐」里，小树喜欢谁
「烟树隐隐」里，小树喜欢谁小草。。。。。。。。。
宁夏贺兰中医夜市“出摊” 解锁...
中新网宁夏新闻7月18日电 （记者 李佩珊）近日，宁夏银川市贺兰县举办“岐黄润心·健康共享”中医药健...
原创 5...
天气热，做饭的人最不喜欢待的就是厨房了。所以每次都喜欢做各种快手热菜，好吃而且方便，最重要是全家人都...
原创 天...
天气一热，很多朋友可能和我一样，感觉吃饭都没什么胃口。这个时候，我就喜欢做个简单的番茄酱拌面。这东西...
超简单！自制奥尔良鸡肉卷，全家...
奥尔良鸡肉卷是一道深受欢迎的家常美食，色泽金黄，香气扑鼻，咬一口外酥里嫩，带着微微的甜辣，既开胃又解...
“有哪些你认为最难吃的零食？”...
小时候大人总是买的老式零食 你觉得最难吃的是哪一款？ 星星看完后突然发现 竟然每一款都是自己爱吃的....
爸爸的拿手菜：辽宁蒜苔炒腊肉，...
在记忆的餐桌上，爸爸的辽宁蒜苔炒腊肉永远占据着最温暖的位置。那咸香下饭的滋味，是家的专属符号，每一次...
广厦万千下一句是什么？
广厦万千下一句是什么？广厦万千，卧眠七尺；弱水三千，只取一瓢。大庇天下寒士俱欢颜大庇天下寒士俱欢颜,...
谁能介绍几首好听的歌？
谁能介绍几首好听的歌？一些不是有名的歌手唱的，但很好听不了了之潜意识失忆棉花糖——至上励合繁星——至...
韩语翻译！等你来翻译啊朋友们
韩语翻译！等你来翻译啊朋友们wow 这么长 才20币
剑域神帝主角有多少个妻子
剑域神帝主角有多少个妻子有一个，叫凌妃霜。经查询《剑域神帝》的作者是剑走偏锋最新液闹圆写的一本玄幻小...
四大混沌有什么
四大混沌有什么四大混沌：阴阳混沌、五行混沌、天地混沌、日月混沌。