节气养生 | “沙漠徒步”还是“蒸笼桑拿”？饮食调理各不同！
创始人
2025-07-15 09:22:08
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“小暑大暑，上蒸下煮”，在小暑时节，你会不会觉得自己像在撒哈拉沙漠里徒步，燥热难耐？或者像在蒸笼里面一样，“享受”高温桑拿？虽然都是酷暑袭人，但由于降雨量的明显差距，有些地区降雨很少，就会炎热干燥，像是徒步沙漠之中；有些地区多雨潮湿，就像被困蒸笼里面。
广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室唐丽娟医生提醒，在不同地区养生，需要结合气候特点，才能更有效。想象一下，你在沙漠中行走，最想吃什么？肯定是能尽快解暑热、清心火的食物，因此绿豆粥、西瓜、哈密瓜、莲藕排骨汤是不错的选择。当你像灌汤包一样，“享受”着桑拿之时，可以来点冬瓜海带排骨汤、绿豆赤小豆汤水、布渣叶凉茶，帮你把暑湿泄掉。
文 | 聂俗琴
视频 | 赵厚旺
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