家常菜|冬天时节,朋友们记得多吃这5道蒸菜!能够滋润身体,平稳过寒冬
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2025-07-11 14:02:14
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一洋葱蒸鸡翅

食材准备:鸡翅中若干(根据用餐人数确定,一般每人 3 - 4 个)、洋葱 1 - 2 个、生姜 1 块、大蒜 3 - 5 瓣、生抽 2 - 3 勺、老抽 1 勺、蚝油 1 勺、料酒 1 - 2 勺、盐和白糖适量、胡椒粉少许、食用油少许、葱花适量。

做法步骤:

  1. 鸡翅处理
  2. 鸡翅中洗净,在表面划几刀,方便入味。将鸡翅放入碗中,加入 1 - 2 勺生抽、1 勺料酒、少许胡椒粉和适量盐,搅拌均匀,腌制 20 - 30 分钟。
  3. 洋葱及配料处理
  4. 洋葱切成小块,生姜切丝,大蒜切末备用。
  5. 铺底摆盘
  6. 将切好的洋葱块均匀地铺在蒸盘底部,然后将腌制好的鸡翅放在洋葱上。
  7. 调料制作
  8. 取一小碗,加入 1 - 2 勺生抽、1 勺老抽、1 勺蚝油、适量白糖和少许盐,搅拌均匀,制成调味汁。再将切好的姜丝和蒜末放入调味汁中。
  9. 淋汁腌制
  10. 将调好的调味汁均匀地淋在鸡翅上,腌制 10 - 15 分钟,让鸡翅充分吸收调味汁的味道。
  11. 蒸制
  12. 蒸锅加水烧开,将摆好盘的鸡翅放入蒸锅中,大火蒸 15 - 20 分钟,直到鸡翅熟透。
  13. 出锅装饰
  14. 蒸好后,取出蒸盘,撒上葱花。淋上少许热油,激发出葱花的香味即可。

二娃娃菜蒸肉片

食材准备:娃娃菜 1 - 2 颗、猪肉(里脊或五花肉)200 - 300 克、大蒜 3 - 5 瓣、生姜 1 块、小葱 2 - 3 根、生抽 2 - 3 勺、蚝油 1 - 2 勺、料酒 1 勺、淀粉 1 - 2 勺、盐和白糖适量、胡椒粉少许、食用油 2 - 3 勺、蒸鱼豉油 3 - 4 勺

做法步骤:

  1. 食材处理
  2. 娃娃菜洗净,将每片叶子掰下,切成适当大小的块状,放入清水中浸泡备用。
  3. 猪肉切成薄片,放入碗中,加入 1 勺生抽、1 勺料酒、少许胡椒粉、适量盐、1 - 2 勺淀粉,搅拌均匀,腌制 15 - 20 分钟。
  4. 大蒜切末,生姜切丝,小葱切成葱花备用。
  5. 摆盘
  6. 将泡好的娃娃菜捞出,沥干水分,均匀地铺在蒸盘底部,然后将腌制好的肉片一片片地铺在娃娃菜上。
  7. 调料制作
  8. 取一小碗,放入蒜末、姜丝、2 - 3 勺生抽、1 - 2 勺蚝油、适量白糖,搅拌均匀,制成调味汁。
  9. 淋汁
  10. 将调好的调味汁均匀地淋在肉片和娃娃菜上。
  11. 蒸制
  12. 蒸锅加水烧开,将摆好盘的娃娃菜和肉片放入蒸锅中,大火蒸 10 - 15 分钟,直到肉片熟透,娃娃菜变软。
  13. 出锅装饰
  14. 蒸好后,取出蒸盘,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油,再淋上 2 - 3 勺烧热的食用油即可。

三菌菇蒸滑鸡

食材准备:

主要食材:鸡肉 200 克、菌菇(香菇、平菇、金针菇等)150 克、姜 1 块、葱 2 根。

调料:盐 2 克、生抽 10 毫升、蚝油 10 毫升、料酒 5 毫升、淀粉 5 克、食用油 5 毫升。

做法步骤:

  1. 处理食材
  2. 将鸡肉洗净,切成小块,放入碗中。
  3. 菌菇洗净,香菇、平菇切成适当大小,金针菇去根后撕开。
  4. 姜切丝,葱切段。
  5. 腌制鸡肉
  6. 在装有鸡肉的碗中加入盐、生抽、蚝油、料酒、淀粉,抓匀腌制 15-20 分钟,使鸡肉充分吸收调料,更入味。
  7. 摆放食材
  8. 将切好的菌菇均匀地铺在蒸盘底部,再将腌制好的鸡肉块放在菌菇上,撒上姜丝。
  9. 蒸制
  10. 蒸锅加水烧开,放入蒸盘,盖上锅盖,用大火蒸 15-20 分钟,至鸡肉熟透。
  11. 装饰与调味
  12. 蒸好后,取出蒸盘,撒上葱段,淋上热油即可。

四虾滑蒸蛋

食材准备:

主要食材:鸡蛋 2-3 个、虾滑 150 克、温水 200-300 毫升、葱花少许。

调料:盐 2 克、生抽 10 毫升、香油 5 毫升、蒸鱼豉油 10 毫升。

做法步骤:

  1. 准备蛋液
  2. 将鸡蛋打入碗中,加入盐,用筷子或打蛋器充分搅拌均匀,直至蛋液颜色均匀。
  3. 慢慢倒入温水,边倒边搅拌,使蛋液和温水充分混合。
  4. 搅拌好后,用滤网将蛋液过滤 2-3 次,去除表面的浮沫和未打散的蛋白颗粒,这样蒸出的蛋更光滑细腻。
  5. 处理虾滑
  6. 将虾滑从包装中取出,分成小块,可根据个人喜好将虾滑搓成球状或压成片状。
  7. 摆放食材
  8. 将过滤好的蛋液倒入蒸碗中,约占蒸碗的 2/3 高度。
  9. 将虾滑均匀地放入蛋液中,轻轻按压,使虾滑稍微沉入蛋液中。
  10. 蒸制
  11. 蒸锅加水烧开,将蒸碗放入蒸锅中,盖上锅盖,转小火蒸 10-15 分钟。蒸制时间根据蛋液和虾滑的量适当调整,确保蛋液凝固、虾滑熟透。
  12. 调味与装饰
  13. 蒸好后,取出蒸碗,在表面淋上生抽、蒸鱼豉油和香油。
  14. 最后撒上葱花即可。

五山药肉饼蒸蛋

食材准备:

主要食材:五花肉 200 克、鸡蛋 2-3 个、姜 1 块、葱 1 根。

调料:盐 2 克、生抽 10 毫升、料酒 5 毫升、淀粉 5 克、食用油 5 毫升。

做法步骤:

  1. 处理食材
  2. 五花肉洗净,先切成薄片,再切成细丝,最后切成小肉丁,放入碗中。
  3. 姜切末,葱切成葱花备用。
  4. 腌制肉馅
  5. 在装有肉丁的碗中加入盐、生抽、料酒、淀粉,搅拌均匀,再加入食用油,搅拌上劲,腌制 15 分钟左右,使肉馅更入味。
  6. 制作肉饼
  7. 将腌制好的肉馅放入蒸碗中,用勺子或手将其压成薄饼状,尽量压得均匀一些。
  8. 准备蛋液
  9. 把鸡蛋打入另一个碗中,加入适量盐,用筷子或打蛋器充分搅拌均匀,制成蛋液。
  10. 蒸制
  11. 将蛋液慢慢倒入装有肉饼的蒸碗中,使蛋液没过肉饼。
  12. 蒸锅加水烧开,放入蒸碗,盖上锅盖,用中火蒸 15-20 分钟,直到蛋液凝固,肉饼熟透。
  13. 装饰与调味
  14. 蒸好后,取出蒸碗,撒上葱花。

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