夏日的闷热总爱悄悄偷走胃口，但只要想起那盘裹满浓稠酱汁的腐竹肉末在锅中咕嘟冒泡的样子，舌尖的记忆就瞬间苏醒——那滋味，简直是绝了！

这盘菜的妙处，首先就在食材的相遇里。金黄柔韧的腐竹，吸足了滋味，是汤汁最温柔的承载者。肉末带着油润的香气，在锅中翻炒后释放出扎实的鲜美。番茄的加入堪称点睛之笔，悄悄融化在酱汁里，留下一抹若隐若现的鲜亮红意和恰到好处的清新酸甜。再撒上一把青豆米，翠绿饱满，轻轻一咬，满口都是夏日的清甜爽利。这一盘，金黄、酱红、翠绿交织，家常却生动，看一眼就让人心满意足。

若论营养，腐竹这浓缩的豆香精华，本就是植物蛋白的慷慨馈赠；再与肉末的动物蛋白携手，营养的根基便稳稳立住了。豆米跃动着纤维的活力，番茄则默默贡献着维生素的清新气息。家常的智慧，总能在不知不觉中，将滋味与滋养调和得如此熨帖。

而它真正的灵魂，无疑是那令人魂牵梦绕的下饭魔力！当热腾腾的菜肴出锅，最妙的莫过于锅底那层浓稠透亮、泛着诱人油光的汤汁精华。只需几勺，淋上莹白松软的热米饭，酱色的河流便瞬间温柔地漫过每一粒米。腐竹饱吸了这精华，夹起时微微颤动，入口软糯多汁，肉末的咸鲜、番茄的微酸、豆米的清甜，瞬间在口中交融绽放。一勺浸透汤汁的米饭送入口中，是浓香，是鲜美，是微微的稠滑裹挟着饭粒的弹韧，一口接一口，筷子根本停不下来，不知不觉碗已见底——这是连最后一点汤汁都舍不得放过的"舔盘级"美味！

别再让腐竹在凉拌菜里孤独徘徊了。只需一次尝试，当那裹满浓汁的腐竹在舌尖化开，当肉末的咸香与米饭温柔相拥，你便会明白，这盘其貌不扬的家常小炒，藏着怎样令人欲罢不能的魔法。夏天的餐桌，正需要这样一道点亮胃口、温暖肠胃的"米饭杀手"，快去试试吧！

【制作配料】腐竹适量 肉末200克 番茄半个 豆米一把 生抽1勺 老抽半勺 海盐1勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 水淀粉半碗

【制作方法】

1、腐竹提前泡软，然后切成小段备用；腐竹泡的时候用温水，然后扣一个盘子上去，这样泡发的时间会相对缩短很多；

2、热锅凉油，下入肉末翻炒至变色加入这些调料：生抽1勺 老抽半勺 海盐1勺 白胡椒粉适量 姜粉适量，翻炒至上色，再加入去皮的西红柿和一把豆米，盖上盖子焖一会儿；

3、再加入泡发好的腐竹，翻炒1分钟左右；

4、调味只加一勺海盐就可以，然后淋入半碗水淀粉勾芡，大火收汁即可出锅；出锅之前看看汤汁，留出少量的汤汁，拌米饭真的超级下饭！

5、这道菜强烈推荐你们去试试，真的超级下饭，平常腐竹一般都是凉拌，但是这样简单炒一盘，好吃到没朋友，尤其是汤汁包裹着腐竹，吃到嘴里满嘴汁水，夏天下饭一级棒！你们一定要试试！