最近上海的天气热到离谱，出门5分钟、流汗2小时，出门宛如步入蒸笼一般。高温天消暑，只能家里蹲吗？当然不是！上海够大、各类特色场馆够多，市民游客足不出沪也能消夏避暑的地方不少，来看看达人们的推荐。

商场度夏，特色主题目不暇接

遍布上海各区的商场，是一般人首先会想到的避暑地。这里不仅有超足的冷气，还有各种好吃好玩好逛的地方，而申城的商场为了吸引人气，更是动足脑筋。

最近，前滩太古里就携手辰山植物园，将梦幻旖旎的精品睡莲品种、活植物凭证标本首次搬进商场，成为国内首个植物园与城市商业综合体合作展览项目，令人仿佛一秒进入莫奈花园。林赛伍德、紫乔伊、丹泉石、蓝紫苑等蓝紫色系睡莲品种优雅地融入商业空间，一花一叶一池水呈现出简约神秘之美，也营造出一番清凉意境。

前滩太古里携手辰山植物园举办睡莲展。

焕新启幕的上生·新所二期，近期也化身城市空间里的绿野仙踪。建筑与自然共生是二期的主题，蕨类花园内各种蕨类植物生机盎然，让人宛若身处森林秘境。建筑作骨架、绿植为肌理，屋顶花园、街角花园、立体绿植...处处宛如都市森林，人们可以在这里呼吸一抹绿意，放松社交，还可以顺便逛逛各类特色小店。

上生·新所二期“绿野仙踪”

位于杨浦的紫荆广场则另辟蹊径，搬来了北极熊和它的伙伴们。包括北极熊、狼、驯鹿等8件极地珍稀动物标本，将自然的奥秘带入商圈，在这闷热的夏天让人们领略极地魅力。此外，上海久光中心、近铁城市广场等商场还有超有趣的水乐园、刺激的水滑梯、好玩的互动项目，带娃的家长也能解放双手。

紫荆广场极地动物展。

对申城各类文旅休闲场所十分熟悉的封女士还给出了自己的几个私藏推荐：“累了热了，就去五星级酒店大堂点一杯咖啡坐下休息，环境好又安静；外滩临街一排的许多建筑都可以进去参观，多数场馆都免费，选择很多。”

文化场馆解暑，享受书香、艺术与清凉

想找个安静又文艺的避暑地，图书馆、美术馆和博物馆绝对不可错过。在上海，各类市级、区级以及社区图书馆和书院星罗棋布，不少图书馆还配置了价廉物美的食堂，泡上一天也不成问题。

以出道即“网红”的徐家汇书院为例，这里藏书丰富，可以尽情遨游在知识的海洋，同时也有多处拍照打卡的角度；书院地下一楼的文创商店中，陈列着许多兼具颜值和情绪价值的可爱物品，赏心悦目；书院旁的徐家汇天主教堂也值得打卡。

徐家汇书院值得孵上一天。

福州路上的百新书局，也被达人列入了推荐名单，达人的评价是：“这里不像是一家书店，更像是一个综合的文化休闲场馆。”书局一楼可享用休闲餐饮，观赏世界各地不同类型的纸质手工作品；二楼可看书、逛文创商品，幸运的人还能邂逅一只干净漂亮的“店宠”猫，或者获赠活动送出的小花束，时常有惊喜。

在上海郊区，融合了江南书院风格与现代设计建筑美学的嘉定图书馆曾被评为2013年“全球最佳公共图书馆”，好评不少。有着“落地窗+湖景”的青浦图书馆儿童区书籍丰富，也是暑假带娃充电的好去处。

嘉定图书馆有着“全球最佳公共图书馆”美誉。

不想被太阳炙烤，还想接受一些艺术熏陶，上海的美术馆和博物馆也有海量的展览可以逛。

近期大展中，浦东美术馆来自巴黎奥赛博物馆的“缔造现代”艺术瑰宝展值得推荐。该展览汇聚了奥赛博物馆最具代表性的艺术巨匠及其巅峰之作，重点呈现的馆藏珍品包括梵高《梵高在阿尔勒的卧室》《自画像》、米勒《拾穗者》、高更《塔希提的女人》、莫奈《夏末的干草堆》、马奈《埃米尔·左拉》、德加《佩列蒂埃街歌剧院的舞蹈教室》、雷诺阿《钢琴前的女孩》等冠绝全球的奥赛绘画珍品。在这里近距离欣赏大师真迹，感受艺术的魅力，是不可多得的消夏享受。

浦东美术馆来自巴黎奥赛博物馆的艺术瑰宝。

久事美术馆的西班牙艺术季《高迪之声》也被多人提及，展览中独特的高迪建筑风格、绚丽的色彩，令人仿佛置身于巴塞罗那街头，随时被“种草”去西班牙的愿望。

此外，上海博物馆人民广场馆及东馆不仅互动项目多，还有各种精彩展览，带孩子来这里可轻松实现寓教于乐。

滑雪+玩水，清凉与运动兼得

对于运动达人而言，滑雪、玩水都是夏日消暑的好选择。这个夏天，上海有了全球最大的室内滑雪场，从炎炎夏日到零下5摄氏度一秒穿越，名副其实“冰火两重天”。

在耀雪冰雪世界穿上滑雪装备，从雪道上飞驰而下，风在耳边呼啸，仿佛置身于冰天雪地之中。不会滑雪也没关系，在这里的娱雪区堆雪人、打雪仗、和3米高的大雪人合影，无需滑雪技能也能玩嗨。如果想尝试滑雪，也可以请初级雪道上的专业教练指导，接受一次小小的挑战。

在耀雪冰雪世界玩雪。 孟雨涵 摄

夏天避暑，错时出游是一大要素。记者从耀雪冰雪世界和上海玛雅海滩水公园分别了解到，暑期这两处景点的水公园将分别开放至21时和22时，太阳下山后去水公园玩水，在各种刺激的水上项目、大喇叭、造浪池中享受清凉与欢乐，简直太爽啦！

游客在玛雅海滩水公园享受清凉。 孟雨涵 摄

不想承受景点较高昂的门票，也可一头扎进泳池里解暑。上海游泳馆、东方体育中心游泳馆设施齐全、水质干净，换上泳衣、戴上泳帽在水中畅游，既能消暑降温，又能锻炼身体，简直是夏日必备活动。

此外，上海欢乐谷“天幕水极”实景水秀、大宁公园音乐喷泉秀、金山城市沙滩喷泉光影秀、滴水湖“临港时刻.时光之戒”光影烟花秀等夜间项目，也是市民游客消夏避暑的好选择。

即使身在都市，高温天也不必委屈自己，周末走出家门避暑吧！如果你还有什么私藏的避暑宝地，欢迎在评论区分享推荐。

原标题：《高温来袭，足不出沪去这些地方开启清凉“结界”！》

题图来源：游客在玛雅海滩水公园享受清凉。 孟雨涵 摄

来源：作者：解放日报 李宝花